左邊背疼應該怎麼辦？

背部疼痛是很常見的一種現象， 特別是在辦公室工作的白領們， 背部疼出現的頻率是比較大的， 長期需要坐在辦公室電腦桌前工作的人， 長時間的背部肌肉都處於緊繃的狀態， 很容易造成肌肉拉傷和勞損。 另外背部收到了外傷或者脊椎和腰椎出現突出， 也會造成疼痛， 那麼背部疼痛應該怎麼辦呢？

下面我們就來介紹一些可以治療背部疼痛的方法。

首先， 就是端正坐姿。 平常坐著辦公的時候， 建議大家將椅子後面的靠背調硬點， 避免過於鬆軟， 這樣平常辦公的時候可以有效支撐腰部， 避免腰部受力過大。 還可以買一個靠墊， 剛開始辦公的時候， 筆者以為靠墊沒什麼作用， 後來感覺到經常有些腰酸背痛， 老婆上網幫筆者買了一個之後， 發現用一段時間效果挺好的， 有效地減輕腰部的壓力。

其次， 就是定期定規律走動。 我們都知道， 背部疼痛主要是長時間身體保持一個姿勢導致的。

所以筆者建議讀者們， 上班的時候只要有休閒的時間， 就多起身走動， 可以跟同事吹吹水， 也可以上上洗手間洗洗臉， 還可以多多喝溫水。 此外， 就是上班之外的時間， 可以通過晨運、晚運的形式， 可以跑跑步、俯臥撐、仰臥起坐等運動， 這些運動不需要太強的運動量， 只要結合自己的身體， 保持身體的活動就可以了。

最後， 就是嘗試下按摩拔罐等理療方式了。 很多人都有體驗， 到按摩店按摩是最舒適的了， 一般技師就是通過按摩拉伸我們身體的筋骨， 還有就是按穴位等等， 促進身體血液迴圈， 改變身體僵硬， 讓我們身體有效放鬆下來。 拔罐也是一種方式， 有興趣的讀者可以到相關的地方去嘗試下。

上文中介紹了一些可以治療背部疼痛的方法， 背部出現疼痛大多數情況是勞損引起的， 所以我們要避免長時間的坐立或者站立， 這樣會造成背部的肌肉損傷。 平時可以多進行下按摩。 定期可以做中醫理療， 按摩、推拿、針灸、拔火罐等調理。