巧克力怎么吃才能減肥

1.選純度高的黑巧克力

可可含量最好75%以上， 才不會含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。

2.一天吃巧克力不要超過30公克

差不多是等于一碗白飯的熱量。

3.低糖、無糖是首選

若是喜歡喝熱可可飲， 務必選擇低糖、無糖的產品或DIY來降低熱量， 其實可可飲的纖維含量很高， 對“順暢”可說是頗有助益的呦。

4.盡量購買高品質的巧克力

巧克力在口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質是成正比的。

5.多用水果

DIY巧克力點心可多用水果和米果來降低熱量!

6.務必遵守細細品嘗慢慢吃的原則

才會更享受也更享瘦!最好選擇小份量的包裝，

7.搭配飲品

吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或是其他低卡飲品來增加飽腹感， 騙騙肚子和大腦， 巧克力吃一顆就滿足啰!

8.MC來時吃巧克力還是會胖

有人說女孩子MC來時吃巧克力不會胖， 其實這是錯誤的!在MC來的日子， 身體會比平常多消耗200到300大卡， 在這時適量地吃巧克力可以舒緩情緒和不適， 但吃太多還是會胖的呦。