春季養生保健

文章導讀

在春季是一年之初， 也是朋友們最好養生的最好的時機。 春季養生保健更是朋友們應該去瞭解的， 在春季做好保健養生的相關基礎工作， 可以讓您在一年中都保持很好的身體狀態， 每天都神采奕奕的。 下面建議朋友們都來瞭解一下春季養生保健的基本步驟， 讓您更好的為自己的身體做好基礎保健。

春季養生保健

人體想要在健康的生活狀態之後， 要遵守四季的變化規律， 通過合理的春季養生保健來讓自己的身體更加的與環境相適應， 可以通過運動食補， 或者是心理調節這樣的簡單方式讓自己的身體更加的健康。

通過

四時之中， 春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變遷， 是自然變化的一個明顯規律， 人當應之順之， 因而便有四時不同的養生之法。 時值春季， 春令“發陳”， 就是說， 春天萬物一派生髮蓬勃、欣欣向榮的景象， 布陳於大自然之中。

王冰雲：“春陽上升， 氣潛發散， 生育庶物， 陳其姿態， 故曰發陳也。 ”因此， 春令養生主要應從以下三方面著手：

調神務使“志生”

“志”， 即志意， 精神範疇。 春天裡人之志意當應其生髮之氣， 精神舒暢， 情志條達， 寬懷戒怒， 個人尤其是中老年人， 如果不常生惱怒和忿恨， 保持樂觀情緒， 則精氣不易耗散， 臟器不易老化， 形體不致衰憊， 自可祛病益壽。

活動以充生機

生命在於運動。 動則養形， 活則血流。 有規律的活動， 適當的運動， 這是古往今來長壽之秘訣。 不過 “動”有主動、被動之分， 為應春之生氣， 當以主動運動、持之以恆為主要， 如早上起來到庭院中散散步或慢跑， 正如《內經》所說：春三月宜“夜臥早起， 廣步與庭。 ”我國古代著名長壽醫家孫思邈指出：“養生之道，

常欲小勞。 ”切忌過分活動， 以免汗出太多， 傷及人身之陽氣， 有悖於“春夏養陽”之旨。

寬身利於“發陳”

冬去春來， 春陽升發， 天地俱生， 萬物以榮。 人體亦然， 肝陽生髮， 氣血流通， 神情活躍， 才能啟故從新， 養料源源不斷， 功能生生不息， 所以順應此春氣， 人必須寬身， “被發緩形”(《內經》語， 意即寬鬆衣帶， 披散頭髮等)， 於是形體得以舒緩， 氣血不致遏鬱， 內部臟器各種機能才能運轉正常。

總之， 春養生， 一切皆應以此為準則， 當生則助長生髮而勿使其消殺， 當與則恒以與之而銖使其劫奪。 當賞則順手興趣而勿使其處罰， 正所謂“生而勿殺， 予而勿奪， 賞而勿罰。 此春氣之應養生之道也”。

在春季養生保健一定要做好， 在我國古代的養生保健相關的書籍中就有提到春季養生保健的重要性。

朋友們要運動起來， 在春季這樣的溫度合適的季節中， 您應該有更高的情緒， 對於自己的體質進行更加全面的完善， 每天都健康的生活。