勤練臉部瑜珈 速效成瘦臉美人

導讀：學習一些簡單的適用於臉部的瑜珈妙方， 使臉部皮膚更加光滑， 有助於改善輪廓， 讓你塑造更具魅力的小臉美女。

使臉部皮膚更加光滑

1、按摩頭頂

利用雙手指尖敲擊頭頂。 這樣可以提神醒腦， 並促進血液迴圈。 消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。

2、回轉法

大幅度地轉動舌頭， 並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位。 如果有唾液產生就分3次將其咽下。 過度疲勞的時候， 轉動舌頭會感到吃力， 並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。

這時， 要經常反復地做， 直到這種感覺消失為止。 這也作為健康長壽的秘訣 之一記載於動議寶鑒中。

唾液作為唯一一種可以通過人們的意志隨意產生的分泌物， 有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。

打造瘦小的面部

1、按摩太陽穴

利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽穴， 時間約為 3 ～ 5 秒鐘。 用同樣的方法按壓上齶骨和下顎骨之間的肌肉。 這時嘴巴要稍微張開， 使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。

利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。 這樣可以收縮面部肌肉， 使得臉部輪廓縮小， 同時促進血液迴圈， 讓皮膚變得更加好看。

2、摩擦耳朵

將兩隻耳朵夾在食指和中指之間並上下強烈的摩擦， 直至耳朵感到灼熱感為止。

摩擦耳朵可以增強腎功能， 同時可以緩解疲勞， 而且可以起到間接刺激全身的效果。 又因為耳朵與面部肌肉相連， 所以刺激耳朵還有助於塑造美麗的臉部輪廓。

清除面部粉刺和皺紋

做瑜伽裡的反向倒立式。 要領是仰臥後將兩腳腳尖併攏， 同時抬起腰部， 使腿向天花板的方向伸展。 這時腳尖一定要併攏， 並且盡可能地抬高上身， 使身體和地 板垂直成 90 度。

最大限度地倒立。 使得下巴可以僅靠胸部。 倒立使得平時一直沉積在下半身的血液回流， 從而使血液迴圈變得旺盛， 而且還可以促進臉部的血液迴圈， 讓皮膚變 得更加美麗， 並同時可以消除皺紋。

其又可以促進腸功能，

（實習編輯：何麗麗）