兩天減肥方法有哪些呢

現在有很多人都覺得肥胖是一個普遍的問題。 有很多人都不會往自己身上的問題而考慮。 一味的認為飲食都問題。 現在社會發展的很迅速， 吃的東西是形形色色， 讓人眼花繚亂。 外面的飲食雖然豐盛， 但是營養價值卻很少。 由於工作的壓力也比較大節奏比較快。 沒有時間運動也是一個很重要的方面。 下面我們就來簡單的瞭解一下兩天減肥方法。

1.週末快速減肥法

用時2天， 僅喝果蔬汁， 最明顯改善的部位就在腰腹部。 果蔬汁製作方法：糖分較少的蔬菜和水果（如黃瓜、芹菜等）榨汁， 餓了就喝， 不限量。 可搭配較輕量的運動， 如慢走、瑜伽等等。

2.　加班族吃夜宵減肥法

蔬果是最好的宵夜選擇， 番茄、青椒、黃瓜、胡蘿蔔都是不錯的選擇。 切片放入碗裡， 搭配你自己喜歡的調料， 就能做出美味又可口的小夜宵。

3.營養健康減肥法

早餐：黑豆+黃豆+糙米+薏米， 一起煮後打碎，

午餐：在日常煮的白米飯中加入一般糙米一起煮， 不僅能幫助通便， 還能輕鬆的降低熱量。

4.香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 優酪乳1杯 （一日三餐， 每餐的量）

5.臨睡前30分鐘吃2片乳酪， 1杯紅酒， 三餐正常

以上就兩天減肥方法這樣的問題進行了詳細的描述。 不管是多麼的肥胖都要在一個良好的生活和飲食習慣上建立健康。 不要過度的進行減肥這樣對我們的身體造成一定的損傷。 平時不要抽煙喝酒進行適量的鍛煉也是必不可少的方面。 刺激性的東西， 最好不要吃。