正確的泡澡方法是什麼?

雖然說泡澡對人體的好處有很多， 但是掌握的方法不當也是會產生一些隱患與威脅的， 因此掌握正確的泡澡方法是什麼還是很有必要的。 在泡澡時不管是水溫、泡澡時間的長短， 乃至泡澡前後的注意事項等， 都是需要認真對待的， 這樣才能避免困擾出現， 也能發揮更好的養生功效。

泡浴前必須先淋浴潔身， 以保持藥池的衛生。 浴後應立即用溫清水沖洗乾淨， 拭幹皮膚， 及時穿衣服。 一般而言， 熱水藥浴(39℃～45℃)適用於風濕性關節炎、風濕性肌痛、類風濕性關節炎、各種骨傷後遺症、肥胖及銀屑病等。

神經過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度， 以相當於或稍低於體溫為宜;25℃～33℃適用於急性扭挫傷。 藥浴時， 室溫不應低於20℃， 局部藥浴時， 應注意全身保暖， 夏季應避風， 預防感冒。

初浴時， 水位宜在心臟以下， 約3～5分鐘身體適應後， 再慢慢泡至肩位;洗浴時間不可太長，

尤其是全身熱水浴。 由於汗出過多， 體液丟失量大;皮膚血管充分擴張， 體表血液量增多， 造成頭部缺血而發生眩暈或暈厥。 如一旦發生暈厥， 應及時扶出浴盆， 平臥在休息室床上， 同時給病人喝些白開水或糖水， 補充體液與能量。 或用冷水洗腳， 使下肢血管收縮， 頭部供血充足。

飯前、飯後半小內不宜進行全身藥浴。 飯前藥浴， 由於腸胃空虛， 洗浴時出汗過多， 易造成虛脫。 飯後立即藥浴， 可造成胃腸或內臟血液減少， 血液趨向體表， 不利消化， 可引起胃腸不適， 甚至噁心嘔吐。 臨睡前不宜進行全身熱水藥浴， 以免興奮後影響睡眠。

上文中對正確的泡澡方法是什麼給出了明確的介紹， 希望對大家有所幫助。 泡澡時， 還可以適當的加入一些中草藥，

對於藥性比較強的還需要征得醫生的同意。 此外用各種花瓣來泡澡也是很不錯的， 既能保養肌膚， 還能舒緩心情， 緩解疲勞。