檸檬水快速月甩肉30斤 懶人最佳減肥法

檸檬減肥法

檸檬水可以解渴， 減輕吃食的欲望， 再加一天總共15分鐘的運動， 減肥的效果會非常顯著。

檸檬水被稱為檸檬醋， 具有美容養顏、瘦身的效果。

DIY檸檬水

用一公升的熱水泡上半顆檸檬， 但是不能太熱， 80度剛剛好， 太燙會殺死檸檬中的營養物質， 另外檸檬皮也要去提， 為了達到減肥效果要求每天至少喝下三公升的檸檬水， 不需要特別節食或禁食， 但需要時時補充檸檬水。 還要每天堅持15分鐘的運動， 不必持續， 分散時間即可， 有助於加快新陳代謝和排汗。

檸檬水自製喝法推薦

鮮檸檬水汁

新鮮的檸檬中含有豐富的營養， 用手或是器皿將汁水擠出來， 與礦泉水混合， 再混入適量的糖。 鮮檸檬水除了減肥外， 還能增加營養素， 提升抗氧化的能力， 對美白抗衰老也是非常不錯的。

鮮檸檬切片

泡在溫水或涼水中， 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

幹檸檬片

在超市買幹檸檬片用熱水沖泡， 用熱水沖泡檸檬片， 味道香甜， 有減肥功效， 且攜帶方便， 適合正餐前後喝飲。