一感冒就喉嚨痛

感冒這種現象在我們生活中非常常見， 而且大多數人感冒的時候都會出現喉嚨痛的情況， 因為感冒的時候我們的呼吸道很容易就會被細菌感染， 這個時候就會引起嗓子痛， 而一般嗓子痛的時候也會引起咳嗽， 慢慢的發燒也會由此而來， 所以感冒一定要吃一些消炎藥， 那麼一感冒就喉嚨痛是怎麼回事呢?

喉嚨痛是感冒時常出現的症狀之一， 會經由食物或牙刷上的細菌感染所引起， 造成喉嚨發炎， 伴隨著的喉嚨腫脹與疼痛， 容易影響人的心情及食欲。

喉嚨痛雖不是大病症， 但對日常生活仍會造成很大的影響， 甚至引發呼吸困難與倦怠無力等現象。 而除了服用消炎藥， 還有許多富含營養的食物和妙招， 可以幫助喉嚨減緩疼痛與迅速復原。

以下幾種有效舒緩喉嚨不適的辦法：

1. 蜂蜜、大蒜、姜及檸檬水：將蜂蜜、絞碎的大蒜、薑和檸檬混合， 加入溫水攪拌， 喝下去對幫助舒解喉嚨痛很有效果。 因為大蒜、薑及檸檬可以殺菌， 而蜂蜜可幫助喉嚨受損的地方復原。 除了喉嚨痛， 對其它如口腔、喉嚨及胃部問題也有所幫助。

2. 鹽水：用鹽水漱口的方法已流傳數十年， 鹽中的鈉在喉嚨內壁上可減緩疼痛，

3. 雞湯：在喉嚨痛得難受時喝下一碗美味的雞湯， 是最可以讓人提振精神的方法了。 在雞湯裡的洋蔥及大蒜不只可抵抗細菌感染， 同時還可幫助清理呼吸道及消化道。

4. 蘋果醋：用溫水泡蘋果醋加蜂蜜可以潤喉， 一天內喝不超過五杯就足以減輕喉嚨腫及治療感染。

5. 香蕉：香蕉的果肉柔軟、非酸性， 吃下去的時候不會刺激喉嚨， 可提供維他命B6、C和鉀等必需營養素， 説明喉嚨組織生長與修復。

6. 燕麥：燕麥含有大量的可溶性纖維及蛋白質， 可促進喉嚨恢復， 搭配香蕉可以產生保護層的效果， 吃碗溫暖可口的香蕉燕麥對喉嚨痛是很有幫助的。

7. 紅蘿蔔：紅蘿蔔含大量的抗氧化的營養素及維他命C， 可用於修復受損的組織。 把紅蘿蔔煮到變軟， 吞下去的時候就不會太硬使喉嚨不舒服。