年輕人夏季這些事別做了,健康的大忌!
年輕人總覺得養生是老年人的事情, 自己年輕力壯的, 就該肆意揮霍。 其實, 現在很多年輕人的生活習慣特別糟糕, 特別是夏季的時候, 年輕人火力旺, 又喜歡吹空調、喝冷飲、洗冷水澡, 這些都會直接影響身體健康。
所以, 今天小編就來教年輕人一些夏季養生常識, 想老了養醫生的你, 就要注意保養好身體囉, 以下五個忠告千萬要記住了哦。
一、睡覺地點不宜太涼
人睡著以後身體的各部分活動會減慢下來,
二、滿身汗水時不宜冷水沖洗
人們在戶外活動後,
三、午睡時間不宜過長
午睡時間過久, 大腦中樞神經會加深抑制, 促使腦細胞毛細血管關閉時間過長, 使大腦的血流量相對減少。 有時睡的時間越長, 越是感到疲倦, 不利於醒後很快進入工作狀態, 甚至醒後有不舒服的感覺。 因此, 午睡時間不宜過長, 以半小時至一小時左右為宜。
四、不宜戴過深或過淺的太陽鏡
太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損害, 但如果鏡片顏色過深, 會因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過錢, 紫外線仍可透過鏡片損害視力。 因此, 夏季太陽鏡應選允許5%~30%之間的光線穿過的綠色鏡片, 不但可以抵禦紫外線, 而且視覺清晰度最佳, 透視外界物體顏色變化也最小。
五、不宜穿深色外衣
在直射的陽光下面最好身著淺顏色的服裝和戴遮陽帽, 貼身內衣應選擇吸汗性能好的純棉布及其他天然纖維。 深色衣服吸熱, 不利於人體散熱。