關於幸福的五個調整

我想跟你談論一下幸福的話題。

我想讓你知道幸福是一種選擇。

我想讓你明白幸福與否的決定權在你手上。

那麼你是如何決定的呢?

對我來說， 一切都隨感覺而定。

如果你能從核心上看透一切問題， 那麼我可以向你保證， 你如何看這個世界將對你的幸福感起到90%的作用。

為什麼呢?

因為這星球上的一切都不存在意義， 那些意義都是我們自己的定義。 只有我們能選擇如何看待這些問題。 只有我們能決定故事的發展。

常言道：“世界是你看到的樣子， 而不是它本來的樣子。 ”

如果我們要用自己的方式看世界，

那麼我們需要知道我們是誰?

我們需要知道自己的核心價值觀， 我們的信念， 我們告訴自己的故事。 我們需要調成在我們頭上的聲音， 我們需要通過不斷敘述來瞭解， 我們需要承擔責任。 我們必須認識到， 我們正在選擇看到的生活的某種方式是因為我們本身如此， 這會影響到我們呼喚的幸福的水準。 我們可以看到杯子是滿杯還是空杯的， 但我們也必須承擔後果。

下面是五個關於你對世界的看法的可調整的方面， 能讓你感到更幸福。 你可能會發現這些是陳詞濫調， 並沒什麼讓人驚奇的， 也許你會發現這真的有幫助。 事實是， 幸福不是一個新的發明。 我認為這並不是第一次被人們所談起。 但是， 往往越是重要的東西，

越需要你多聽幾次才能真正的領悟， 然後做出選擇。

1. 執行直升測試

由於我們都是包裹在自我的偏見和對世界的扭曲的觀點中的產物， 我們需要創建一個新的機會讓自己看到不同的東西。 我的意思是， 從1000英尺高的地方去看看全景。 帶著你和你的情緒， 你的偏見脫離出來。 看看佛會怎麼看待這個問題。 試試看， 看看會不會看到別的什麼東西。 問問自己——在這裡還會發生什麼我無法看到或是我不知道的事情。 對現在正在發生的一切可能的另一種解釋是什麼。

2. 要知道， 形勢是隨著你的偏置而轉移的

如果你感到累了， 餓了， 生病了， 喜怒無常， 那麼你會從負面的角度去看世界。 如果有人對參加會議的人有一些負面的評價，

那麼你聽他們說話的時候就會聽到一些不同的東西。 你要知道外部因素會影響你對一件事情的看法。 有研究證明， 環境的影響可能會在無意識中通過簡單的方式產生。 然後， 你需要做出調整， 就像高爾夫球手適應風向。 這是什麼意思?這意味著， 如果你在午餐前總是脾氣暴躁， 請記住， 並沒有重要的會議。 審視自己， 在你反應過來之前， 你是否意識到， 你累了， 然後當你累了的時候就不要作出回應。 這會讓生活變得幸福。

3. 明白你無法控制他人和一件事情的發展， 但是你可以對他們產生影響。

如果你想試圖掌控生活， 那麼你可能會得到一些東西， 但你失去的會更多。 為什麼呢?因為你不是一個嚮導。 接受事實。

但你可以對事情的結果有一定的影響。 看看你的世界， 提升自我， 認識到哪些是你無法控制的， 什麼是你可以影響的。 將能量從你能控制的事情中釋放出來。 去影響一些事情， 但是請記住， 你仍然不具備控制權。 給自己一個突破， 從容應對。

4. 接受是你唯一可控制的， 這比讓事情影響你好得多。

弗蘭克爾把他的治療全部建立在這個理論基礎上。 人或事不能讓你生氣， 那只是一種你選擇的情緒。 你同樣可以選擇其他的情緒。 我知道， 有時候感覺就像我們會有一些無法控制的情緒， 你可以感受到憤怒在你的肚子裡膨脹。 但你確實可以控制這些情緒。 不要讓其他人來說什麼， 這巨大的力量在於你。 自覺的把控制權交還給自己。

提醒自己， 是你選擇了這些情緒， 而不是外部環境造成的。

5. 停止指責他人

一個可以接受生活中的挫折， 好壞給他帶來的後果和責任的人是最有吸引力的。 忽視自己的責任就好像在無視自己的存在。 為什麼要把事情的錯誤都歸咎於其他人?責怪是不對的， 這延續了你“受害者”的身份， 始終是一種不健康的心理。 用於承擔責任， 作出回應。

試試這些方法， 哪怕一周的時間。 我向你保證， 你會看到一個不同的世界。

世界並非如此複雜， 你也不必感到如此無力。

你可以決定你看到了什麼。

你的決定是什麼呢?