人體健康生活的溫度計 39℃度水最適合洗澡
導語：我們都知道， 人體的正常體溫是37℃， 偏高或者偏低都預示著不健康。 那麼， 你可知道健康的生活也有溫度計， 喝牛奶最佳溫度是60℃， 洗澡最佳溫度是39℃……下面向大家普及一下人體健康生活的溫度計， 來看看吧。
1、最佳飲水溫度：35—38
對於熱飲來說， 沖蜂蜜水的最佳溫度為50℃;熱牛奶、熱湯等在60℃時味道最好。 無論如何， 飲水和進食食物的溫度， 都絕對不要超過60℃。 對於冷飲來說， 汽水在5℃時最可口。
2、洗澡水最佳溫度：39℃
洗澡的水溫應該在35—40℃之間， 略高於體溫的39℃最適合。 過高的水溫會破壞皮膚保護層， 使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗力。 建議洗時先用手試試， 如果手覺得燙， 身體其他部位也會覺得燙。
3、泡腳的最佳溫度：38—43℃
腳部溫度是人體中最低的， 因此泡腳水可以稍熱一點， 能促使足部和下肢血管擴張， 使大腦得以休息， 有助睡眠。 張國璽表示， 最好用深木桶泡腳， 並在木桶上蓋一塊塑膠布，
4、正常體溫：37℃左右
這一資料最早來自1868年， 是當時測量了2500名成年人的腋下體溫後， 得出的平均值。 不過， 美國專家後來又測量過148人的口腔溫度， 得出的平均值是36.8度。 測定結果表明：個體之間體溫變動範圍在2.7度之內， 都是正常的。 人的體溫高低， 有細微的差別。 美國耶魯大學一項最新研究顯示， 體溫較高的人一般來說比較友善， 更願意把自己的東西贈予他人;體溫較低的人則相反。
5、正常人的不同時間又不同體溫
正常人的體溫在一天24小時內會略有波動， 不同時間體溫可相差0.6度。 “早晨6時， 是體溫最低的時候， 下午4時則最高。 ”婦女月經期前或妊娠期體溫稍高， 而老年人體溫偏低。 另外， “肌肉活動可以產生熱量，
6、皮膚的最佳溫度
除了體溫外， 人還有“皮膚溫”， 也就是皮膚表面的溫度。 在環境溫度為23℃時， 人的額部皮膚溫一般為33—34℃， 手為30℃， 腳為27℃。 就連人的內臟也各有溫度：肝臟溫度最高可達38℃;腦產熱量較多， 溫度也接近38℃;腎臟、胰腺及十二指腸的溫度則略低。
7、最佳室溫和睡眠溫度：20℃
在秋季， 讓室溫保持在20℃左右人最舒服。 我們常說“溫暖如春”， 就是氣溫平均為20℃左右最適合人體。 200多萬年前人類剛出現時， 白天的平均溫度就在25℃以下， 最利於身體散發多餘的熱量。 同時， 20℃也是最佳睡眠溫度。 室溫在24℃以上時， 睡眠會變淺， 睡眠中的身體動作和醒轉次數增多。 睡眠溫度在18℃以下， 也會容易醒轉， 不容易進入深度睡眠。 因此臥室室溫一般以20℃左右為佳， 濕度以60%左右為宜。 如果是辦公室， 溫度最好恒定在17℃， 這是最適合人類思考的環境溫度， 也是最佳學習溫度。
室溫超過25℃時，
