乾隆皇帝的長壽秘訣(1)
? 查遍我國的二十五吏， 前後有230多個皇帝， 短命的多， 長壽的少。 乾隆皇帝是清朝第6代君主， 在位60年， 活了89歲， 是歷代皇帝中壽命最長者。 他經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶4朝， 享受了七代同堂的天倫之樂。
乾隆皇帝為什麼能獨享高齡呢？原來他有一套養生的秘訣。 他根據自己的切身體會， 總結出了養生四訣：“吐納肺腑， 活動筋骨， 十常四勿， 適時進補。 ”其中“十常”即：齒常叩， 津常咽， 耳常撣， 鼻常揉， 睛常轉， 面常搓， 足常摩， 腹常運， 肢常伸， 肛常提。 “四勿”就是：食勿言， 臥勿語， 飲勿醉， 色勿迷。 這“十常四勿”完全符合保健養身的道理。
乾隆自幼習騎射， 曾在避暑山莊幾次皇家射箭比賽中大顯身手。 當上皇帝後， 更以騎射為樂。 直到他80歲高齡時還去行圍狩借。 騎馬射箭， 活動量很大， 無疑是一種鍛煉身體的好辦法。
乾隆喜好旅遊， “乾隆皇帝下江南”的故事， 幾乎是家喻戶曉的。 他一生中， 曾六次下江南， 三次上五臺山。 不少名山大川、古刹佛界都留下他的足跡。 旅遊既能鍛煉身體， 又能治養心情， 是一種很好的保健措施。
乾隆好讀書， 善詩文。 據說他一生作文1300多篇， 寫詩4萬余首（自然， 其中許多是由他的臣下草擬的）。 乾隆喜書法， 寫得一手好字，
乾隆的起居飲食很有規律。 他大約6時起床， 洗漱後用早膳。 上午處理政務， 和大臣們議事， 午後遊覽休息。 晚飯後看書習字， 作文賦詩， 然後就寢。 他的膳食以新鮮蔬菜為主， 少吃肉類， 並且從不過飽。 乾隆從不抽煙， 但喜飲茶。 他對飲用水十分講究， 以西山泉水作為御用水。
乾隆也注意進補， 但適時適當， 而不亂補。 所用“松齡酒”、“龜齡集”之類， 主要由補脾腎、益氣血為主的中草藥製成。 這也是符合醫學道理的。 補腎可以滋先天， 補脾可以壯後天， 腎氣強盛， 脾胃健運， 氣血充盈， 身體自然強壯。
由於乾隆養生有法，
