一歲寶寶睡眠不好怎麼辦才能改善？

我的小寶貝現在都是有一歲了， 有時候甚至都是有點情緒不穩定， 晚上的時候孩子睡不著了， 白天睡覺很多的樣子， 應該怎麼治療好呢？

小寶貝的睡眠時間一般都是比大人多的， 所以應該注意平時睡眠時間在9小時左右才好， 但是一定要讓孩子養成一個好的睡眠習慣， 尤其是晚上的時候不要熬夜， 白天只要有一個小時的睡眠時間就好了。 白天可以讓孩子進行適當的體育鍛煉， 這樣就可以保證晚上有健康的睡眠了。 在飲食方面也是值得注意的， 應該多吃一些對身體好的健康食品， 補充一些維生素多的食物，