名家讲述太极的意念
太极拳在我国有着悠久的历史， 近年来又开始广为流行， 早上公园里到处可见中老年人在悠然自得的打太极;很多人对太极拳都只有基础的认识， 对于太极的意念等深层次的知识都不太清楚;下面就请跟小编一起来看看名家们都是怎么说的吧。
1.如何理解用意不用力?
“意”指意念、意识， 是大脑的功能。 太极拳之意， 强调的是静心用意， 心要静， 即排除杂念使思想能够集中。 心为意的全体， 意是由这个主体发出的信息。 用意， 即以意识指导动作， 意动形随。 “力”泛指力量的大小， 它的运动效果是靠人的大脑反应和肢体运动的状态所决定的。
任何武术动作都是在意识指导下的运动状态及其产生的效果， 如动作的快慢刚柔， 僵滞断脆等等。 而太极拳的用意不是一个简单的目的和指令， 而是在动作的整个过程中都由意识领着躯体进行的。 比如起势， 不光想着两手举起， 而是在一开始或未动之前就要想着、即用意识领着两手在似乎逐渐排开某种无形的阻力而起举， 或者在让开某种无形的推力而下落。
他劲力大小、方向、快慢的转变， 是靠一种意识的听觉而转换。 这种起落转换动作和劲力运动的特点是：松柔粘活、似水如流， 且运劲如抽丝， 劲断意不断， 实际上劲也没有断。
太极拳这种由意识指导动作的运动状态和效果，
2.在意不在气， 在气则滞?
拳论说：“意到气到， 气到劲到。 ”这是说， 演练太极拳， 动作中劲力质量的好坏与气有关。 这种介于意与劲之间的气， 我认为是得之于运动运营于人体经络血脉间之气(营气)， 是以意识为先导下的自然发生， 而非指“呼吸”之气。
但呼吸对运营体内的“营气”有直接的影响。 “气顺则体舒”， 凡以意念为先导， 着意于周身骨节肌体的放松， 使上下通顺节节贯串， 内外意气劲势相合， 做到呼吸与开合动静之间自然顺遂的结合， 自会起到“意到气到， 气到劲到”有益效果， 这叫“在意不在气”。 反之， “气滞则疾生”， 滞， 滞留不通的意思。
主要表现在过分注重呼吸， 过分讲究运气，
所以， 太极拳之气是“意之所至， 气即至焉， 日日灌输， 周流全身， 无时停滞”。 从而使遍体肌肉、神经得到充分营养而产生积极有益的健身效果， 也可获得“极柔软， 然后能极刚坚”的真正内劲。 而呼吸则宜遵循“气以直养而无害”， 甚至要忘掉如何呼吸。
3.太极拳意念有哪些内容?
练太极拳过程， 需要思维的内容很多， 凡太极拳经、论、歌、诀的诸般要点， 都构成指导练太极拳的意念范畴。 从这个概念出发， 我想太极拳意念应包括：入静， 放松， 顶悬， 中正， 用腰， 守丹田， 分虚实， 求开合， 用折叠， 内外相合，
尽管有着林林总总的意念思维内容， 但拳练到纯熟时， 可不用分心更多， 只要做到以意领气， 以气运身， 纯以意行， 应物自然即可。
听了名家讲述， 大家有没有对太极拳有新的认识呢?太极拳， 是一种武术项目， 也是体育运动和健身项目， 在人们生活中非常适用;喜欢太极的朋友们也要不断增加太极知识， 才能完全融入， 真正做到身心合一。
