你可能不注意的一些壞習慣

生活中只有一個良好的生活習慣， 對於我們的身體健康才是有一定的幫助作用的， 而作為習以為常的我們， 平時的時候可能自己無法意識到自己哪些習慣是對的哪些習慣是錯的， 所以下面小編就總結了幾點希望可以幫助你進行改善， 換自己一個健康的身體。

1， 常用電腦

電腦現在已經成為各家各戶的必需品， 而我們在工作學習的時候更是離不開他， 所以有很多的朋友幾乎一整天都是趴在電腦前的，

這個對我們眼睛的傷害是可想而知的， 另外還是會讓我們的身體缺乏維生素A 的， 所以保證健康的第一步就必須要少用電腦,。

2， 吸煙喝酒

吸煙喝酒相信不用小編多說， 大家也知道他的危害有多大， 因為煙酒都是屬於一種刺激性的東西，

所以人體如果大量吸食的話， 會直接的影響到自己的呼吸系統以及腸胃的， 所以要想有一個健康的身體， 戒煙戒酒也是必不可少的。

3， 喝濃茶

很多人喜歡濃茶， 但茶葉中含有鞣酸， 與食物中的鐵元素發生反應， 生成難以溶解的新物質，

會阻礙鐵的吸收建議喝茶養生以清淡為好， 適量為佳。 並且， 注意多吃富含鐵元素的食物， 如瘦肉、動物肝臟、蛋類、動物全血等。

4， 吃太鹹

研究發現， 鹽的攝入量越多， 尿中排出的鈣越多， 鈣的吸收也就越差。 除了要學會計算鹽罐裡的鹽， 也要注意含有大量“隱形鹽”的食物，

口味重的人在適當減少鹽攝入的同時， 還要多吃綠葉菜、乳製品、豆製品等含鈣量高的食物。

這四種習慣可能在我們的生活當中是隨處可見的， 但是對於人體的傷害也是相當大的， 所以為了自己有一個健康的身體， 就必須戒掉以上幾點， 再者就是要保證一個良好的作息習慣和生活習慣， 這個對於我們的身體健康才是必不可少的。