健康食譜

午餐食譜大全

文章導讀

一頓健康的午餐可以補充人們身體上的消耗, 還能提供人們下午所需要的能量, 那麼, 究竟吃什麼樣的午餐, 才具有如此的效果, 還能幫助人們實現身體健康的效果呢, 不妨去一起看看午餐食譜大全的做法吧, 也許對我們的健康有著一定的幫助。

南瓜白薯球當做午餐, 對人們的健康有著極大的幫助, 在午餐食譜大全上, 多吃一些南瓜或者是吃一些白薯是很有利於人們體內能量補充的, 做的時候, 只需要將白薯放在蒸鍋之內使用大火蒸熟, 分別去皮搗爛。 拌入鹽、胡椒粉, 分別搓成小球。

均勻的滾上芝麻。 熱鍋坐油燒至七成熱, 放入南瓜白薯球, 炸1分鐘即可, 撈出控幹油分冷卻後裝盒。

美白湯的做法:紅豆和薏米各150克, 泡10小時後, 加入適量清水, 放入高壓鍋, 煮至軟爛即可。 煮好的湯自然冷卻後, 裝入杯子中:吃完午餐喝上一杯自製的美白紅豆湯,

健康又美味。

家常豆腐:材料:豆腐一塊, 黃瓜半根, 胡蘿蔔一根, 蝦仁12左右, 蔥半根, 澱粉, 水, 生抽醬油, 豆油和香油等少許, 糖, 鹽適量, 做法:1、豆腐切成片, 厚度自定。 黃瓜, 胡蘿蔔也切成相應的菱形薄片。 蔥切小段、少許澱粉將豆腐包裹, 放油鍋裡, 炸成金黃色撈出。 用剩餘的油將蝦仁炸一下, 也撈出3、再將國內放少許油, 待油熱後放入蔥花, 胡蘿蔔片, 翻炒, 4、最後將豆腐放入, 淋少許醬油, 鹽, 糖, 濕澱粉。 放黃瓜和蝦仁。 繼續翻炒, 最後淋香油。 即可出鍋。

若是我們在每天吃午餐的時候, 自己合理的搭配午餐食譜大全, 在午飯之後兩個小時再吃一些水果, 不單單是可以補充身體上的維生素缺乏, 還能減少下班時候人們身體上的饑餓感,

對人們的皮膚也是具有了一定的保護作用的。