午餐食譜大全

一頓健康的午餐可以補充人們身體上的消耗， 還能提供人們下午所需要的能量， 那麼， 究竟吃什麼樣的午餐， 才具有如此的效果， 還能幫助人們實現身體健康的效果呢， 不妨去一起看看午餐食譜大全的做法吧， 也許對我們的健康有著一定的幫助。

南瓜白薯球當做午餐， 對人們的健康有著極大的幫助， 在午餐食譜大全上， 多吃一些南瓜或者是吃一些白薯是很有利於人們體內能量補充的， 做的時候， 只需要將白薯放在蒸鍋之內使用大火蒸熟， 分別去皮搗爛。 拌入鹽、胡椒粉， 分別搓成小球。

美白湯的做法：紅豆和薏米各150克， 泡10小時後， 加入適量清水， 放入高壓鍋， 煮至軟爛即可。 煮好的湯自然冷卻後， 裝入杯子中：吃完午餐喝上一杯自製的美白紅豆湯，

家常豆腐：材料：豆腐一塊， 黃瓜半根， 胡蘿蔔一根， 蝦仁12左右， 蔥半根， 澱粉， 水， 生抽醬油， 豆油和香油等少許， 糖， 鹽適量， 做法：1、豆腐切成片， 厚度自定。 黃瓜， 胡蘿蔔也切成相應的菱形薄片。 蔥切小段、少許澱粉將豆腐包裹， 放油鍋裡， 炸成金黃色撈出。 用剩餘的油將蝦仁炸一下， 也撈出3、再將國內放少許油， 待油熱後放入蔥花， 胡蘿蔔片， 翻炒， 4、最後將豆腐放入， 淋少許醬油， 鹽， 糖， 濕澱粉。 放黃瓜和蝦仁。 繼續翻炒， 最後淋香油。 即可出鍋。

若是我們在每天吃午餐的時候， 自己合理的搭配午餐食譜大全， 在午飯之後兩個小時再吃一些水果， 不單單是可以補充身體上的維生素缺乏， 還能減少下班時候人們身體上的饑餓感，