做腿部經絡有什麼功效

腿部經絡是中醫的一種理療方法， 可有保健減肥的功效。 夏季馬上就到了， 又到了大家露肉肉的時節了， 對於愛美的女士來講做腿部經絡不但可能減肥還可達到保健預防關節炎的作用。 想瘦哪就可以敲打哪， 瘦小腿就敲小腿胃經。 介紹一下有關做腿部經絡的詳細作用。

中醫經絡減肥對腹部、背部及腿部都有獨特功效， 這裡專門講一下腿部經絡減肥， 腿部經絡減肥除了其減肥瘦腿的獨特療效外， 對腿部多種疾病與不適皆有療效。

一、腿部經絡減肥：哪胖哪酸敲哪兒

中醫穴位經絡減肥瘦大小腿外側：敲膽經。 敲膽經不但可以瘦大小腿外側， 它對瘦全身都有幫助， 因為敲膽經促進膽汁分泌， 可以加快食物的消化吸收， 減少脂肪累積， 還能促進排出宿便， 輕鬆排毒。 敲膽經主要就是敲“環跳、風市、中瀆、膝陽關”這四個穴位， 敲完撥動幾下“陽陵泉”穴，

感覺到些微的麻感就行。 如果主要是小腿外側偏胖， 那麼就重點敲小腿外側膽經。 (不要在晚上10點以後敲， 否則容易造成失眠)腿部膽經。

中醫穴位經絡減肥瘦大小腿內側：推肝經和推脾經， 瘦大腿就推大腿肝經和脾經位置， 瘦小腿就推小腿肝經和脾經位置，

必要時皮膚上可以擦點植物油來潤滑， 否則推不開不說， 還容易傷害皮膚。 次數不限， 每邊大約50-100下。 (肝經或脾經發生堵塞的地方， 推完第二天就會覺得某些位置有點疼， 甚至有的人出現淤血點， 這說明經絡被啟動了， 是好現象不用擔心的， 要堅持繼續推。 )

二、腿部經絡減肥又可治關節炎

1、中醫穴位經絡減肥瘦大小腿前側：敲胃經， 手握成拳頭， 瘦大腿沿著大腿前側的中心線從大腿根部向膝蓋的方向敲， 瘦小腿就敲小腿胃經， 在感覺到酸痛或疼痛的地方稍微使勁， 也可以使點兒勁揉揉。

2、中醫穴位經絡減肥瘦大腿後側：敲膀胱經， 膀胱經在大腿後側不是太好敲， 所以可以用“抻筋”的方法， 就是前後左右壓壓腿， 感覺到後側的筋被拉伸開。 也可以採用“刮痧”的方式， 可以有效地疏通膀胱經。 還有就是平時上班休息的時候， 把大腿的肉肉後側多捏捏揉揉。

3、中醫穴位經絡減肥瘦腿全能方法：跪膝法， 這個方法是“特別推薦”的， 方法依舊簡單：地板上放塊墊子， 大小和厚度適中，

跪在墊子上行走， 每天跪行15-20分鐘即可。 初次練習的朋友， 可以在床上跪行， 因為床上比較軟， 等適應一段時間後， 可以改在地板的墊子上做。 這個方法不但可以減肥， 而且可以治療膝蓋痛、關節炎等問題。

這是腿部經絡減肥的一些顯著功效特點， 其實腿部減肥當然不止是這些好處， 只是有了這些已經足夠促使你去用經絡減肥纖體瘦身去了。