做夢醒來感覺很累

正常情況下， 人們睡覺是為了休息自己的大腦狀態， 讓自己的精神放鬆一些， 以達到第二天的精神更好的目的。 但是有些人在睡覺的時候會出現經常出現做夢的情況， 而有些夢又是非常複雜的， 導致大多數人做夢之後醒過來， 都感覺自己的身體非常的疲累。 那麼做夢醒過來卻感覺很累這種情況是怎麼回事呢?

一、做夢醒來感覺很累是怎麼回事

夢跟現實是沒有關係的。 其實我們每天睡覺的時候都會做夢， 它只是大腦皮層的一種運動狀態而已， 大部分我們醒來後根本都不會意識到。 這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。 實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了， 睡覺沒休息好的緣故。 從醫學的角度來說， 那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。

二、做夢醒來感覺很累怎麼辦

不要去想今天我又做了什麼夢，

根本不需要讓它影響到生活和學習。 如果你經常有這種情況的話， 建議你可以睡前喝一杯牛奶安神， 最重要是不要超過11點休息， 因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態， 如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事， 肯定是不利於你睡眠的。 躺下了就不要想那麼多亂七八糟得了。 睡前熱水泡泡腳。 學會放棄， 放下該放下的， 放下了心就寬了。 心累了， 就給心靈放個假吧。 眼睛要多看些美麗的風景， 耳朵要多聽些動聽的聲音， 最重要是要多用心來體會美好的事情。 我們的心才不會累.

三、失眠多夢食療方

天麻什錦飯

原料：天麻10克， 粳米100克， 雞肉30克， 胡蘿蔔50克， 香菇1個， 醬油、黃酒、白糖各適量。

制法：將天麻浸泡1小時左右， 使其柔軟。 然後， 把雞肉切成碎塊， 把胡蘿蔔洗淨後切成片， 把香菇用水發好洗淨後， 切成細絲。 將天麻、雞肉塊、香菇、胡蘿蔔片與洗淨的粳米一起入鍋， 並放入醬油、黃酒、白糖、清水各適量， 上火煮成軟飯。

用法：每日服1次， 作為午飯或晚飯服用皆可。

功效：健腦強身、鎮靜安眠可用於治療頭暈眼花、失眠多夢和健忘等病症。