只要三個動作能讓疾病繞道走

背部和身體其他部位一樣， 是健康的投影， 對應著五臟六腑， 如心、肺、脾、胃、腎器官， 而有保護好後背等於保命的說法。 因此學會保護後背， 就可以讓許多疾病遠離。

現代人不分男女， 幾乎都有腎虛問題， 保養後背是護腎最有效的方法。 經常對後背進行按摩能夠很好刺激腎部， 讓腎部的陽氣更加充沛。

經常做這3個動作， 就能讓疾病繞道：

1. 經常捶背

在電視劇中常看見一個疲累的父親， 要兒女為他捶捶背， 紓解疲勞。 一個人最疲勞的時候， 除了睡覺之外， 就只有捶背了。 捶背能夠刺激陽氣， 活絡背部血液迴圈， 有效地消解身體的疲勞， 同時對於強心益腎有很大的效果。

最好的捶背方式， 是找一個專業推拿師， 他們對於身體的器官能有很好的判斷， 有助健康。

2. 經常捏一捏腰部

平時沒事就捏一捏腰部， 從腋下到腰部， 每天來回做上幾十遍， 一方面能夠讓手臂做伸展運動， 另一方面能夠促進腋下到腰部氣血的活絡， 會有發熱的感覺， 對於腰部的風濕腰痛有很好的治療。 同時， 能夠很好消解腹部脂肪， 達到減肥的功效。

3.坐著鍛煉後背

上班族因為長時間坐在電腦前， 容易有駝背和腰酸背痛的情況。 在平時工作中，

可以把雙手放在後腰， 這樣向後傾斜， 讓腰部達到一種酸脹的狀態。 在午休的時候在背部放一個枕頭， 支撐背部， 達到伸展的動作， 並可減輕肌肉的壓力， 讓背部達到放鬆的狀態。