高血壓患者，能不能常吃紅棗？

說起大棗。 對於女性朋友來說肯定不會陌生， 大棗可是女性朋友偏愛的食物， 大棗是益氣補血非常好的食物， 可以說算是排在第一位的。 很多女性都會在月經期間， 懷孕期間， 產後坐月子期間， 甚至在平時工作學習的時候都會吃大棗， 喝大棗泡的水， 吃大棗粥。 可以說大棗對於人的身體有著很多的好處。

不過很多患有高血壓的患者， 雖然知道大棗好， 但是並不知道在患有高血壓之後還可不可以像以前那樣吃大棗了， 那麼今天就跟大家介紹一下吧。

可以吃!

紅棗水， 用20來顆紅棗煲水喝， 有點甜甜的， 一天喝很多次也沒關係， 又簡單， 還有就是紅桃k， 也是不錯的，

常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等， 補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、薑棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。

1、紅棗煲水， 水開後放紅塘，

2、黑木耳+冰糖， 蒸著吃， 很補血的

高血壓病的注意事項

一、合理膳食

1.飲食對於高血壓的重要性：民以食為天， 合理的膳食可以使你不胖也不瘦， 膽固醇不高也不低。

2.高血壓患者的飲食宜忌：

①碳水化合物食品：

適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)、幹豆類、味濃的餅乾類。

②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、乳製品(鮮奶油、酵母乳、霜淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)

應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)

③脂肪類食品

適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬

應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚

3高血壓病人應注意的飲食習慣

①首先要控制能量的攝入， 提倡吃複合糖類②限制脂肪的攝入。 ③適量攝入蛋白質。 高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。

④多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品⑤限制鹽的攝入量⑥多汔新鮮蔬菜， 水果。 ⑦適當增加海產品攝入

以上就是為大家介紹的， 高血壓患者可以吃大棗嗎?通過文章的介紹大家可以知道是可以吃的。 尤其是女高血壓患者更不需要避開大棗， 多吃大棗是有益而無害的。