寶寶吃水果蘊藏著不少學問

炎熱的夏天， 寶寶吃水果媽媽們可不能馬虎， 媽媽們要瞭解各種水果的特性， 把握好寶寶吃水果的數量， 堅決不能讓寶寶換上“水果病”。

注意水果的清洗方法

最佳的做法：吃水果前應將水果清洗乾淨， 並在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘， 再用流動水沖淨後食用;水果能削皮的儘量剝去皮， 有些水果在食用前要用毛刷刷乾淨， 而不能因為圖方便在水龍頭下衝衝了事。

挑選當季水果

挑選的水果品種應選擇當季的新鮮水果。 現在水果保存方法越來越先進， 我們經常能吃到一些反季節品種， 冬天吃到夏天的西瓜已經不是什麼稀罕事。 但有些水果， 例如蘋果和梨， 營養雖然豐富， 可如果儲存時間過長， 營養成分也會丟失得厲害。

最佳的做法：購買水果時應首選當季水果;每次買的數量也不要太多， 隨吃隨買， 防止水果黴爛或儲存時間過長，

吃水果的最佳時間

一些媽媽認為飯後吃水果可以促進食物消化， 這種想法對於成人來說沒錯， 可對於正在生長發育中的寶寶卻並不適宜。

這是因為， 一些水果中有不少單糖物質， 雖然說它們極易被小腸吸收， 但若是堵在胃中， 就很容易形成胃脹氣， 還可能引起便秘。 所以在飽餐之後不要馬上給寶寶吃水果。

另外， 餐前也不是吃水果的最佳時間。 寶寶的胃容量還比較小， 如果在餐前食用， 就會佔據胃的空間， 影響正餐的攝入。 最佳的做法：把吃水果的時間安排在兩餐之間， 比如午睡醒來之後， 吃一個蘋果或者桔子。

水果要與寶寶體質相宜

這一點非常重要， 不是所有的水果寶寶都能吃。 媽媽要注意挑選與寶寶的體質、身體狀況相宜的水果。

比如， 體質偏熱容易便秘的寶寶， 最好吃寒涼性水果， 如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等， 它們可以敗火。

如果寶寶體內缺乏維生素a、維生素c， 那麼就多吃杏、甜瓜及柑橘， 這樣能給身體補充大量的維生素a和維生素c。

寶寶患感冒、咳嗽時， 可以用梨加冰糖燉水喝， 因為梨性寒、生津潤肺， 可以清肺熱;但如果寶寶腹瀉就不宜吃梨。 對於一些體重超標的寶寶， 媽媽要注意控制水果的攝入量， 或者挑選那些含糖較低的水果。

最佳的做法：瞭解自己寶寶的體質和水果的性質、營養成分， 儘量給寶寶吃與體質相適宜的水果。

水果不能代替蔬菜

有些媽媽認為水果營養優於蔬菜， 加之水果口感好， 孩子更樂於接受， 因此， 對一些不愛吃蔬菜的寶寶， 媽媽常以水果代替蔬菜， 認為這樣可以彌補不吃蔬菜而對身體造成的損失。 其實， 用水果代替蔬菜的做法並不科學。 水果與蔬菜營養差異很大， 與蔬菜相比， 水果中的無機鹽和粗纖維含量較少， 不能給腸肌提供足夠的“動力”。 不吃蔬菜的寶寶經常會有飽腹感、食欲下降， 營養攝入不足勢必影響身體發育。

寶寶是媽媽的心肝寶貝， 為了讓寶寶在這個夏天更健康， 給寶寶吃水果的時候一定要留心。