7個好習慣 消除女性臉部皺紋

女人衰老的最直接的表現就是臉部出現皺紋。 如何你能讓臉部的皺紋出現得越晚， 就是抗衰老女性們最關注的問題了。

仰睡 很多人覺得仰睡不舒服， 但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。 所謂仰睡， 就是平躺、正睡， 正所謂天大地大我最大的睡相。 這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆， 而且可以減少臉部的皺紋。 所以， 對於女性來說， 適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現， 抵抗衰老。

另外， 根據美國皮膚病學會的研究， 側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋， 而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。 因此， 最好仰睡。

亦有很多原因是自己造成的， 因為很多細紋是表情紋， 所以要管好自己的雙手， 千萬不要大力揉眼睛， 不要眯眼或使勁看東西。

美國皮膚病學會認為， 像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累， 最終形成皺紋。 所以如果看不清， 就戴上合適的眼鏡吧。

多吃魚 特別是三文魚。 三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源， 它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸， 這種脂肪酸能滋養皮膚， 有助於減少皺紋。 還可以多攝胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益於眼睛保護的食物。

用可哥粉取代咖啡 經研究發現， 可哥粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚， 增加含水量、減少皮膚凹凸不平， 並幫助皮膚防禦紫外損傷。

不要過度洗臉 人的皮膚每天會有污垢、皮脂、汗液和殘留的護膚品， 所以洗臉是必要的， 但物極必反， 過度洗臉非但不能保護皮膚， 還會傷害皮膚。 皮膚也在不斷進行新陳代謝， 有一定自潔功能， 且由於汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜， 看起來才有光澤。 如果使勁搓、頻繁洗， 就會損傷正常的表皮細胞， 容易導致皺紋的形成。

多吃水果和蔬菜 美國杜蘭大學的研究發現， 維生素C可以增加膠原蛋白的合成， 防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，

多吃大豆 研究表明， 大豆有助於保護或治療部分光老化損傷， 改善皮膚組織， 讓它更加緊致。 大豆還含有讓皮膚毛髮漂亮的蛋白質， 但脂肪卻較低， 多吃大豆少吃肉， 能達到健康減肥的效果。