充足睡眠可預防中年婦女發福

美國研究人員在16年間跟蹤調查近7萬名美國女性， 研究人員對比了那些每天睡5個小時的女性和平均每天睡7個小時的女性， 結果發現， 那些睡眠少的女性更愛“長肉”， 有超過1/3的睡眠不夠的女性增加了至少15公斤。

被調查人員在1986年的時候就被問過她們夜間睡眠的情況， 之後研究人員要求她們在16年中每兩年就彙報一次她們的體重。 平均來講， 每晚睡眠不足5個小時或更少的女性和那些睡眠保證7個小時的女性她們的體重增加了3公斤。

主持此項研究的西部教育儲備大學Sanjay Patel博士認為， 這可能因為睡眠少了影響胃口好壞和新陳代謝的荷爾蒙的分泌，

對於肥胖流行問題， 美國肥胖專家就曾提出了10條看似合理的解釋， 其中排在首位的就是睡眠不足。 美國哥倫比亞大學博士史蒂文·赫姆斯菲爾德博士認為， 睡眠與各種調節食物攝入的神經傳導有聯繫。 睡眠缺失會降低脂瘦素的水準， 脂瘦素是一種壓抑胃口的血液蛋白， 在人體有足夠的食物攝入量時， 脂瘦素可能還會影響到大腦的感覺。 同時睡眠缺失卻會提高讓人胃口大開的物質的水準。

專家指出， 無論原因是什麼， 這個新的研究結果告訴人們， 每晚7個小時或者更長時間的睡覺能夠預防中年婦女繼續發福。