眼睛不疲勞如何活動眼部肌肉
平時如果用眼很多的話， 肯定容易出現眼睛的疲勞， 一旦眼睛出現了疲勞之後呢， 逐漸的視力就會有一定的影響， 所以平時應該重視眼睛的保護， 需要抗擊眼睛的疲勞， 尤其是一些長期電腦工作的人們， 應該多注意活動一下眼部的一些肌肉， 那麼應該如何活動好呢， 下面的幾個內容就是需要按時做的， 通過下面的幾種動作的按摩呢， 肯定能夠讓你的眼睛更加的明亮， 也能夠讓你的眼睛肌肉得到徹底的放鬆。
1.熱掌
放鬆眼部神經， 有效緩解眼部疲勞。
動作：任何舒服的坐姿或站姿。 放鬆雙肩， 豎直背部， 雙手掌心合十， 快速地將雙手掌心對搓， 搓熱後將手掌在眼前展開(雙手與眼睛保持適當的距離)慢慢睜開雙眼， 手掌中的感覺熱度。 可以根據眼睛疲勞程度決定練習的次數。
2.遠近視
遠近視能提高眼肌的集中力， 有效緩解因長時間盯視某一點所造成的疲勞感。
任何舒服的坐姿或站姿， 放鬆雙肩， 豎直背部。 雙手手臂與肩同高。 右臂平伸， 右手握拳， 拇指向上豎起。 左臂從關節處彎曲， 左手大拇指指向鼻樑處。 保持與頸部不動， 雙眼視線看右手大拇指， 再移回到左手大拇指。 練習10-20次後休息。 可進行“熱掌”練習幫助放鬆。
3.側視
活動眼部肌肉， 減緩視疲勞， 提升眼神的靈活度， 改善斜視。
任何舒服的坐姿或站姿， 放鬆雙肩， 豎直背部。 手臂與肩同高， 雙手握拳， 大拇指向上豎起。 保持頭與頸部不動， 雙眼視線同時看向右側的大拇指， 接著再移轉到左側的大拇指。 左右為一次， 練習10-20次後休息。 可進行“熱掌”練習幫助放鬆。
上面講述的幾個活動眼睛肌肉的方法很有效果， 所以平時應該積極的注意一下，
