美國青少年要比成人更有壓力

去年， 美國心理學壓力協會在美國的調查發現， 18-33歲的千禧一代是最有壓力的一代。 現在， 標題提及了一個更年輕的人口結構：美國青少年。

即使在工作和成年期的壓力來臨之前， 對于大多數美國年輕人來說， 壓力已經習以為常。 和早期設置了舞臺， 過早開始不健康的行為和生活方式的選擇， 可能會增加患與壓力相關的健康問題。

根據APA的2013年美國壓力調查結果， 青少年是最有壓力的一代。 而成年人把他們的壓力提到了5.1(10分制)， 青少年為5.8。

由Harris 代表APA在網上互動， 在2013年8月對1,950名成人和1,018青少年進行今年的報告。 這里有一些有關青少年壓力的重大調查發現：

青少年報告說， 在學年期間(5.8/10)他們的壓力水平遠遠超過了他們認為是健康的壓力水平(3.9/10)。

31%青少年反應由于壓力而感到不堪重負， 而30%的人感到悲傷或沮喪， 36%的人覺得很累。 只有16%的青少年表示， 在過去的一年他們的壓力水平有所下降，

， 而31%的人說他們的壓力有所增加。

然而， 青少年比成年人更可能反應壓力對他們的身體健康沒有任何影響(54%)， 或者他們的心理健康(52%)。

42%的青少年說， 他們不是沒有去控制壓力， 而是不知道他們做的足夠了沒。

“這是令人震驚的是青少年的壓力和成年人是如此相似。 更令人擔憂的是， 他們似乎低估了壓力對他們的身心健康潛在的影響， ”APA首席執行官兼執行副總裁諾曼·B.安德森博士在一份聲明中說。

“為了打破壓力和不健康行為的循環， 作為一個國家， 我們需要對青少年在學校、家庭以及社區提供更好的支持和健康教育， 并與醫療保健專業人員相互作用。 ”

青少年的睡眠， 運動和技術(青少年平均消耗7.5小時在媒體上)習慣可能可能導致他們的壓力增加。

超過三分之一的青少年表示， 上個月壓力已經讓他無法在晚上入睡。 APA發現， 在學校， 大多數青少年都沒有睡夠， 平均睡7.4小時(遠低于由CDC建議的9-10小時)。 調查還發現， 五分之一的青少年報告反映每周鍛煉很少， 盡管鍛煉被證明可以減緩壓力。

睡眠不足和過多對著電子屏幕為青少年的健康帶來負面影響。 根據得克薩斯州大學最近的研究發現， 睡眠不足的青少年患重度抑郁癥是可能性是睡眠充足的四倍， 患抑郁癥的青少年更容易失眠。 根據瑞典的最近一項研究發現， 在互聯網上花很多時間的青少年和濫用藥物和逃學的青少年也同樣可能表現出抑郁癥狀和自殺傾向。

父母可能是青少年壓力的來源。 研究表明， 成年人的壓力會傳給他們的孩子。 這可以成為解決方案的著手點。

安德森說：“父母和其他成年人可以通過模擬健康壓力管理行為幫助青少年處理壓力。 當與青少年在一起， 我們就可以鼓勵他們去鍛煉， 吃好睡好， 并尋求醫療保健專業人士的支持， 如心理支持， 幫助他們制定健康的壓力應對機制。 這事宜早不宜遲。 ”