中醫教你如何吃紅豆快速減肥

紅豆減肥食譜：

材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 龍山長參6克， 大棗10枚

做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可， 紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，

會比較容易煮爛的。 做好后， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 (如不和你的口感， 可加點蜂蜜調味)。 其實， 每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克， 綠豆50克， ， 山楂15克， 龍山長參3克， 大棗5枚)， 但我自己為了省事， 每天晚上煎好， 分兩等份， 一份晚上吃， 另外一份留第二天早上吃。

減肥原理：紅豆， 綠豆都是排毒圣品， 并且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃， 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用， 有助各種單品的功效最大限度的發揮。 龍山長參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統， 使其生理生化反應趨于正常， 并阻止由于各種原因引起的惡性循環，

以達到排毒養顏延年益壽的目的。

減肥日程安排：

首先：晨起喝杯白醋蜂蜜水

每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水， 就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)， 攪拌均勻后喝下。 蜜醋水可以充分清洗腸胃， 加速胃腸的蠕動， 將體內的毒素更快更完全的排除。 早飯就是上面那個減肥湯。

其次：上午不吃任何零食

上午基本不吃任何零食， 如果實在肚子餓， 或者太讒的時候， 可以在10點左右喝一小杯酸奶， 注意， 只能是酸奶或者脫脂牛奶， 其他一切誘惑都要堅決拒絕。 同時保證一下午的時光不吃任何零食

最后：晚餐喝雙豆減肥湯

晚上也只是吃上面那個減肥湯， 并且保證在7點之前吃完，

吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。 另外不要整天都坐著， 經量多走走動動。