年輕女人練瑜伽能豐胸嗎

現如今， 隨著這個經濟生活的不斷發展， 很多女性都不想自己在家裡做家庭主婦， 他們都希望在工作上能夠闖出一片天地你實現自己的人生價值。 但是因為很多白領女性對於自己的胸部發育不滿意， 從而造成了他們在職場交際方面顯得越來越不自信， 而嚴重地影響了他們的工作效率。 其實練瑜伽對豐胸是有一定療效的， 那麼年輕女生練瑜伽能豐胸嗎?

第1式：外側畫圈

Smart Tips：做這動作時， 畫圓圈的動作幅度宜較大， 動作愈大， 運動的範圍就愈多， 可幫助健胸， 還可助瘦手臂。

Step 1：把手屈曲成90度張開， 手肘舉至與胸部平衡， 手掌心向外。

Step 2：以手肘向後畫圈， 重複10次。

第2式：手肘提胸

Smart Tips：這組動作可幫助提升胸部， 令胸部線條更堅挺。 注意， 把手拉後時， 宜儘量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。

Step 1：右手肘彎曲， 置於耳後， 左手屈曲放於肩膊上。 吸氣， 儘量把右手肘提升至最高，

Step 2：左手肘彎曲放於耳後， 右手屈曲放於肩膊上。 吸氣， 同樣把左手肘儘量提升， 每邊重複動作10次。

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第3式：屈手挺胸

Smart Tips：注意腰部要挺直， 胸部要挺起， 雙腳要張開與肩同寬。 每次伸展時宜稍作停頓， 這樣效果會更顯著。

Step 1：舉起雙手， 屈曲雙手， 手掌放於腦後， 先吸氣， 手肘與耳朵平衡。

Step 2：呼氣， 將上半身向左移， 儘量移至極限， 然後慢慢回到原位。

Step 3：吸一口氣， 慢慢呼氣， 再將上半身向右移， 每邊重複5次。

第4式：合十提升

Smart Tips：這組動作能改善胸部外擴， 令兩邊胸部線條更緊致。 注意， 身子要儘量挺直， 不要駝背。

Step 1：吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌儘量完全貼緊， 並向內用力。

Step 2：慢慢呼氣， 雙手開始向上提升至最高， 維持動作約10秒， 重複10次。

通過以上幾段文字的一個詳細的講解， 相信廣大女性對於女生練瑜伽能豐胸嗎這個問題， 應該都有了一個更加全面深刻的認識了吧!除此之外， 我還要說明一下， 針對豐胸的專業瑜伽是非常需要專業知識的， 因此我們千萬不要盲目的進行操作， 最好找一些行家來做一個指導， 這樣才能更好的達到豐胸的目標。