一天一個蘋果減肥_每天一個蘋果能減肥嗎

蘋果是一種含有維生素以及纖維素的水果， 所以吃蘋果是可以促進腸胃的消化， 從而起到減肥的效果， 但是大家想要采用蘋果來減肥是不太科學的， 因為只吃蘋果是很容易會引起營養不良的， 所以一天一個蘋果就可以了。 想要減肥最好是采用控制飲食以及運動的方法進行減肥， 而一天一蘋果來促進腸胃的加快消化。

一天一個蘋果減肥嗎?

“一天一蘋果， 醫生遠離我”。 蘋果的食用功能， 已獲得許多科學家證實。 例如不必挨餓， 不必吃藥， 不必花錢， 只要在3天內純吃蘋果， 吃飽為止， 可以減輕3至5公斤。 這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。

蘋果含有較多的鉀， 較少的鈉， 可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮， 可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發生的機會。 由此可見， 蘋果是很健康的水果。

想想， 如果三天純吃蘋果， 就能減肥3至5公斤， 又能保持健康的話， 你愿意嘗試嗎?

在蘋果減肥期間， 一次吃兩三個蘋果的話， 你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令， 因此實際上所吃的蘋果不會太多， 攝取的熱量也不多。 如果你沒有辦法實行三天的蘋果減肥法，

可以從一天或兩天開始。 只要你有做， 就會有效果。 舉例來說， 你可以從一個星期實行一天開始， 等習慣以后， 再增加到兩天、三天。 不習慣的人， 最好不要超過三天， 以免中樞神經功能失調， 反而會在減肥后暴飲暴食， 變得比減肥前還胖。

蘋果為什么可以減肥?

肥胖癥的人基本上是由于熱量過剩所致， 因此減肥一方面是減少攝人體內的熱量， 消耗體內積蓄的能量：即脂肪;另一方面通過強調營養均衡防止新的熱量過剩?即脂肪組織再生。 當前人們的生活水平普遍得到提高， 物質生活比較豐富， 一些不好的飲食習慣使人們的腸胃無法消納。 生活工作緊張的人易患肥胖癥。 而蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，

既基本上可以滿足人體的必需， 又容易消化吸收， 更主要的是其味美可口， 容易被人們所認可。

女性總是崇尚“節食減肥”。 但是減肥減肥總是傷身體， 而脂肪也并不會從中有所減少， 只會讓身體儲存更多脂肪，

所以， 節食減肥的最后就會讓身體比以前還要更胖， 而三天蘋果法或者一天一個蘋果， 可以有效的抑制脂肪生長， 所以， 多吃蘋果吧。