秋季正確吃水果才能有利健康

秋冬季節有很多成熟並上市的水果， 那麼在吃水果時要注意些什麼呢？其實秋季可以多吃梨子等白色水果， 和葡萄、獼猴桃、冬棗等深色水果， 滋陰潤肺去噪的同時， 還能趕走體內自由基， 有助減緩皮膚衰老。

秋冬季節吃水果：蘋果

蘋果可以幫助消化， 緩解便秘。

食用提示：食用量過多對心、腎不利， 冠心病、腎炎、糖尿病不可多吃。

秋冬季節吃水果：梨

梨子潤肺、化痰止咳、退熱降火，

食用提示：梨子性寒， 脾胃寒、易腹瀉、患糖尿病則應少吃。

秋冬季節吃水果：獮猴桃

獮猴桃維生素C含量豐富；還富含膳食纖維， 可助消化防便秘， 降低膽固醇。

食用提示：獮猴桃性寒， 脾胃虛寒者、腹瀉、女性經期和尿頻者不可食用；獮猴桃不能和牛奶一同食用。

秋冬季節吃水果：桔子

桔子中含有多種的糖類， 種類特別的豐富， 還富含維生素、蛋白質、食物纖維以及礦物質等營養。

食用提示：桔子溫性， 但多吃上火， 空腹不能吃桔子。 另外， 桔子不可和牛奶或蘿蔔一同食用。

秋冬季節吃水果：柿子

柿子的營養豐富， 清熱解毒， 降壓止血， 能治痔瘡出血。

食用提示：柿子和胃酸結合易產生胃柿石， 便秘者不可食用。 空腹不能吃桔子， 也不能和螃蟹、山芋等一同食用。

秋冬季節吃水果：柚子

柚子含的維生素C特別豐富， 還含有胰島素， 可以降低血糖、血脂、還可以美膚養容、化痰潤肺。

食用提示：柚子性寒， 體質寒涼和脾虛的人不要多吃， 服藥時最好別吃柚子， 防柚子和藥物產生相互作用。

秋冬季節吃水果：冬棗

冬棗含維生素C是蘋果的70倍、梨的100倍， 還含19種人體必需氨基酸， 胡蘿蔔素、維生素B等。