女性貧血怎麼辦 推薦補血養血的8種食材 熱門文章排行榜 >>2018-12-27 10:27來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

貧血怎麼辦

貧血， 是缺鐵性貧血、巨細胞性貧血、溶血性貧血、再生障礙性貧血和其他繼發性貧血等的總稱。 臨床以面色蒼白或萎黃無華、唇甲色淡、困倦乏力、氣短頭暈、動則心悸、形體消瘦和出血為特徵。 貧血屬中醫等範疇。

貧血症一般表現為：發色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠， 甚至月經失調等等。 此症長期不治， 將形成惡性循環， 引起免疫力下降， 許多疾病也會乘虛而入， 健康將受到全面威脅。

女性補血養血的8種食材

1、玫瑰酒——能活血

為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性， 多為肝鬱氣滯者， 常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑鬱等症狀。 可嘗試玫瑰酒， 玫瑰花具有行氣解鬱、疏肝和胃、活血止痛的功效。

2、龍眼肉——含鐵質

龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素A、B， 葡萄糖和蔗糖等， 具豐富的鐵質。 龍眼湯、龍眼酒等食物， 推薦孕婦和產婦食用，

3、桑葚幹——天然鐵

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 是水果中的補血果。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容。

4、黑棗與蜜棗幹——補鐵養血

幹棗裡為推崇的是黑棗和蜜棗， 每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間， 也算是補血食物中的佳品， 幹棗中還含有豐富的維生素C， 維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數。

5、紫葡萄乾——補血

紫葡萄是很好的補血水果。 將葡萄曬製成幹後， 每100克含鐵量在9.1毫克。 而且葡萄在曬制過程中， 大限度地保留了葡萄皮， 也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留。

6、南瓜——補血

鈷是構成維生素B12的的重要成分之一， 可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素， 全都是補血的優良營養素。

7、蘿蔔乾——鐵質高

蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜， 它所含的維生素B極為豐富， 鐵質含量很高。 所以它是不起眼便宜但卻是好的養生食物， 它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

8、胡蘿蔔——補血

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益， 用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。

貧血的人飲食注意事項

飲食要高營養、易消化， 不可過於油膩、過於辛辣。 主食要粗細合理搭配，

感染發熱患者， 要少吃發性菜肴， 如羊肉、豬肉、雞肉， 要少油膩多清淡。 儘量不用安乃近、布洛芬、撲熱息痛、炎痛喜康或含有這些成分的藥物， 可使用純中藥製劑， 如雙黃連口服液、清熱解毒口服液， 也可加用抗病毒西藥(病毒唑等);如果發熱38℃以上， 要找醫生應用抗生素治療。

心慌、頭暈、頭昏時要少活動， 及時輸血， 不可硬撐， 間斷輸血的病人， 要注意自己的輸血間隔， 不要隨意延長。 出血不止、皮膚淤斑增多要及時到醫院治療。

日常起居要有規律， 適當活動勿勞累。 公共場合、人群密集的地方要少去。

要保持樂觀情緒， 遇事不急、不惱。

保持室內空氣新鮮， 要常通風換氣。

煙酒均有抑制造血的作用， 貧血病人更不要吸煙飲酒。

服用中西藥物出現不良反應(如厭食、噁心、腹瀉、皮疹等)， 要及時向主管醫生、護士反映。

服用藥物遵從醫囑， 不要隨意服用偏方， 以防用藥偏差， 加重病情。 更不能搞一些封建迷信活動， 要在正規醫院診治， 嚴防上當受騙。 （參考網站：39養生堂） 

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