春季要切忌四個時段不宜洗澡
洗澡將身體污垢、細菌清洗乾淨。 讓身體較無異味。 若有傷口也比較不易感染。 可以將皮膚老化角質層去除。 洗澡時的蒸氣可以使毛細孔擴張。
一、四個時段不宜洗澡
1、劇烈運動後。
劇烈運動後不宜立刻洗澡， 否則容易造成心臟、腦部供血不足， 甚至暈厥；
2、酒後洗澡。
酒後洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易發生頭暈、眼花、渾身無力， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷；
3、飽餐後不宜洗澡。
飽餐後洗澡， 渾身皮表血管被熱水刺激而擴張， 較多的血液流向體表， 腹腔血液供應相對減少， 會影響消化吸收；
4、饑餓時不宜洗澡。
饑餓時洗澡易造成低血糖， 甚至虛脫、昏倒。
二、洗澡五個禁忌
1、別全身用沐浴液。
洗澡時， 頸部、腋下及陰部等重點部位，
2、選對沐浴液。
乾燥季節， 老人要選油脂類潤膚乳液成分的沐浴露， 不要用鹼性太強的肥皂、香皂等。
3、水溫別太燙。
水溫大約控制在35至40攝氏度。 一般每週洗1到2次。
4、擦洗別太用力。
老人尤其喜歡搓澡， 殊不知這樣更會破壞皮膚保護膜， 招至細菌侵入體內。
5、浴後要護膚。
浴後5分鐘內， 要在全身適量地塗抹水性的含油多的潤膚品。 防止皮膚乾燥起屑。
三、洗澡五個小技巧
1、身體疲累：水溫別太高
當身體太過疲勞時， 洗個熱水澡可以讓你睡得更香。 但是需要注意的是， 此時洗澡水溫不能過高， 否則容易令心跳加速， 反而會加重身體疲勞感。 一般來說用39℃-40℃的水洗澡10-15分鐘就可以了。
2、肩頸酸痛：洗澡時聳聳肩
上網時間久了很容易肩頸酸痛， 此時可以用40℃-41℃的水泡澡10-15分鐘， 水位要到脖子， 洗澡時可以做一些聳肩活動， 緩解肌肉緊張。 如果眼睛酸脹， 還可以用溫熱的濕毛巾敷眼睛， 有緩解視疲勞的效果。
3、手腳冰冷：洗澡後沖下冷水
在洗澡後將腳放在冷水中沖一下後拿出， 可以使擴張的血管受冷水刺激收縮， 從而把熱量“封閉”在體內， 令升高的體溫保持更長時間。 需要提醒的是， 洗完澡後要穿上襪子， 以免熱量從腳底散失。
4、身體水腫：洗澡時屈伸腳踝
水腫的朋友可以在39℃-40℃的水中泡15-20分鐘， 水浸到肩頭即可， 利用水壓來消除水腫。 若嫌麻煩可以在洗澡時做一些腳踝屈伸活動， 如轉動腳腕、彎曲腳趾等，
5、心情鬱悶：給水加點香味
將味道清新的浴液倒入水中， 水溫控制在39℃-40℃， 浸泡全身或沖洗15-20分鐘， 水會讓人有種飄飄欲仙感， 有放鬆身心的效果。 需要提醒的是， 不要在大吃一通之後進行， 飯後半小時內洗澡會令血液難以集中到胃腸， 影響消化。
