4種食物 幫你修復曬傷皮膚

夏日炎炎， 灼人的日光總讓人難以抵擋。 不小心曬傷後不但皮膚痛癢難耐， 更會加重肌膚衰老， 產生色斑和皺紋。 美國《吃好》雜誌最新載文指出， 曬傷後多吃下面4種食物， 能有效修復皮膚的損傷。

草莓

草莓富含維生素C， 多吃有助減輕曬傷。 維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基， 另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。 富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、柳丁等。

番茄

番茄含有大量的番茄紅素， 具有光滑皮膚的功效。 番茄紅素水準越高， 皮膚越光滑。 另外， 西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。

毛豆

毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮， 對皮膚膠原具有保護作用。 動物實驗表明， 通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋， 使皮膚更光滑。

金槍魚

金槍魚富含歐米伽3脂肪酸， 可保護皮膚膠原，