健康食譜

來幾道美味,治癒你的胃!

一、白蛤蒸蛋

食材:雞蛋3個、雪蛤200克、薑、小蔥、香油

做法:

1.姜蔥加水煮開, 放入洗乾淨的白蛤, 煮至微開備用。

2.雞蛋打散, 取白蛤水150ML混合。

3.盤子抹油, 放入煮開的白蛤, 倒入過篩的蛋液。

4.蓋上保鮮膜, 水開後放入, 大火蒸10分鐘至蛋液凝。

5.淋上香油即可。

二、醬豬蹄

做法:

1、豬蹄切成兩半, 用橘皮泡兩個小時, 中途換2-3次水

2、冷水下入豬蹄, 水開後撈出(可以用清水沖洗一下)

3、準備好調料, 生抽、料酒、黃豆醬

4、把豬蹄擺入到大一點兒的鍋中, 均勻的塗抹上黃豆醬

5、倒入料酒和生抽, 碼好蔥薑蒜, 放入燉肉調料

6、倒入啤酒, 沒過豬蹄, 大火燒開轉小火燉2個小時

7、兩個小時後關火浸泡一會兒

三、醬爆魷魚

食材:

魷魚、紅椒、薑蔥蒜、郫縣豆瓣醬。

做法:

1.魷魚去膜後用刀劃井字花紋, 然後沿著花紋切開, 切蔥段, 姜片, 水燒至六分時倒入魷魚片和蔥段薑片, 直至水滾, 濾幹, 待用;

2.紅椒斜刀切好, 備用, 切一些蔥段, 蒜, 準備好豆瓣醬, 油鍋內先爆香蔥薑蒜, 然後放一勺豆瓣醬;

3.油炒一下醬料後倒入燙好的魷魚, 快速翻炒, 快速放入紅椒和蔥, 加少許糖和料酒, 翻炒, 起鍋。

四、蒜炒臘肉

食材:臘肉、大蒜、紅椒、料酒、油

做 法:

1、臘肉洗一下, 放清水中煮開, 撈起切小片瀝幹水待用。

2、紅椒切小塊、大蒜洗淨切斜刀。

3、鍋中放少許油, 將臘肉塊放入小火炒出香味。

4、加入大蒜。

5、放少許料酒。

6、放紅椒繼續翻炒1分鐘左右即可