最有效香蕉減肥法 懶人也能輕鬆瘦十斤

秋冬是長肉的季節， 被衣服包裹著吃東西， 結果越吃越胖。 加上冬天人都會變得嗜睡， 懶人會變得更懶而不去運動， 這樣以來減肥就成了一種奢望。 為此小編搜羅到了最適用於懶人減肥的香蕉餐， 輕輕鬆松就減去了十斤肥肉。

美味香蕉餐：香蕉沙拉

既然是懶人就先從最簡單的香蕉餐開始吧！而香蕉沙拉是最簡單的製作的。 準備好自己食用份量的香蕉， 剝皮切成一小塊。 然後拌上沙拉醬（沙拉醬普遍超市都有賣）， 放置冰箱冷藏一會兒， 一道簡單的香蕉沙拉就出來了。 口感酸酸甜甜的， 如果覺得光是香蕉太單調了， 可以選擇其他水果搭配， 比如放點蘋果或鳳梨， 口感都不錯哦。

美味香蕉餐：香蕉燕麥粥

燕麥片雖然有熱量， 但是相比較其他的食物， 燕麥片的熱量既能補充人體所需又不造成肥肉的負擔。 做法同樣簡單到不行， 只需用水將燕麥片煮熟， 讓後將香蕉切塊放進去。 然後放一些枸杞， 用小火煮5至6分鐘即可。 如果是喜歡喝牛奶的妹子， 可以考慮將牛奶加入。

這樣的粥什麼時候都可以喝， 無論是早餐、中餐、晚餐， 補充了體力又不會過多增加脂肪。 每次吃到七分飽， 是最營養美味的減肥餐。

美味香蕉餐：優酪乳香蕉

優酪乳香蕉製作過程也很簡單， 只需要將優酪乳抹在香蕉上， 抹多抹少根據自己的喜好。 抹好香蕉以後放進冰箱進行冷凍。 等三到四個小時以後拿出來即可食用了， 如果是製作減肥餐的話， 建議提前做好， 那樣想吃隨時隨地就能吃。

美味香蕉餐：香蕉豆漿

準備好一根香蕉， 去皮以後用勺子將香蕉搗爛成糊狀放置一邊。 然後將黃豆浸泡一陣子後放入榨汁機打成豆漿。 過濾後不要放糖， 倒入搗爛的香蕉泥中， 均勻攪拌後可以食用。