讓你冬天不生病的小秘密，你知道幾個

冬天是個容易引起感冒的季節， 本來就是讓人寒冷的季節， 一旦各種呼吸道疾病來臨的時候， 就會讓你的冬天更加寒冷和痛苦。 因此， 怎樣使你的冬天遠離流感， 是一個細小但是非常重要的問題。

1.多喝熱飲。 美國一項研究表明， ， 在冬季多喝熱飲可以預防感冒。 尤其是在喝熱飲之前把鼻子伸到距離杯口的位置， 呼吸熱飲散發出來的氣味和水蒸氣， 以此來達到緩解呼吸道乾燥，

2.吃發酵食品。 常吃發酵食品能預防感冒， 這是美國的一項研究所得出的結論。 同時這項結論也得到中國健康教育中心專家沈豔英教授的證實， 認為：發酵食品中的優酪乳是最好的增強免疫力的食品。 但是大家在購買優酪乳的時候也需要注意， 最好購買原味優酪乳會更有效。

3.多吃生薑。 冬季感冒多為風寒感冒， 生薑性溫， 它裡面所含成分可抑制附著於呼吸道細胞上的病毒， 能削減其複製能力， 從而預防呼吸道系統疾病。 因此， 可以把生薑熬湯喝， 或者炒菜吃。 但是需要提醒的是， 熬姜湯時最好去皮， 這樣效果才會更好， 而炒菜的時候最好不要去皮， 利於保持生薑的藥性。

4.少摸鼻子和眼睛。 在平常的生活中， 大家都會無意地用手去摳鼻子和摸眼睛， 其實， 這是一個很不好的習慣， 手上的細菌會通過鼻子和眼睛進入人體。 因此， 平時要做到勤洗手， 儘快減少碰觸五官的次數。

5.常曬太陽。 長曬太陽可以增強人體免疫力， 達到預防感冒的效果。 究其原因， 是因為長曬太陽時， 人體內的維生素D可以保持在一個較高的水準， 可以減少患呼吸道疾病的風險。

以上是為大家介紹的幾個在冬天預防感冒的小秘笈， 希望在寒冷的冬天大家會有一個健康的身體。