飲食禁忌 女人絕不能吃冰的5個時刻
女人要懂得呵護自己， 遵循正確的養生之道。 雖然現在已經入秋了， 但是人們還是喜歡偶爾吃點冷飲。 那麼你知道吃冰有哪些飲食禁忌嗎？今天小編告訴大家女人絕不能吃冰的5個時刻， 一起來瞭解一下吧！
1.身體很熱的時候
在激烈運動完、大汗淋漓時， 若是急速的讓身體降溫， 容易引發各種不適， 如頭痛、胃痛、肌肉酸痛。
當體溫上升時， 時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激， 會引起消化道強烈蠕動， 產生腹痛、腹瀉。
同時， 冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮， 次數多了就會引起消化吸收功能失調， 造成消化不良或其他疾病。
此外， 如果是劇烈運動後， 咽喉可能處於充血狀態， 過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。
2.女生生理期間、月經前後一周
要讓經血排乾淨就必須讓血液處在「溫」的狀態下， 才能流得順。 一旦吃了冰冷的食物， 血液受到溫度改變的刺激，
寒凝子宮將引起經痛、血塊， 而且子宮容易發生病變。
3.空腹時
脾胃在空腹時較寒， 冰冷將影響脾胃消化， 甚至造成消化道潰瘍。
對於健康人， 飯前胃部已經處於空的狀態， 而進食冰飲對胃部是一個刺激，
患胃病的人， 如胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者更不宜在空腹吃冰。
4.呼吸道不適
不論是感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適， 都不適合吃冰， 以免冰刺激氣管收縮， 導致久咳不愈。
5.頭痛、肌肉酸痛時
冰品將讓血管與肌肉更為收縮， 疼痛加劇。
飯後的5個禁忌習慣
飯後吃水果
危害：引起腹脹、腹瀉或便秘
食物進入胃以後， 需要經過1～2小時的消化， 如果飯後立即吃水果， 就會被先前吃進的食物阻擋， 致使水果不能正常消化， 很容易形成脹氣。
因為水果中含有不少單糖類物質， 極易被小腸吸收， 若被堵塞在胃中， 會形成脹氣， 以致便秘。
建議：
水果最好在兩餐間吃。 飯後吃水果除加大胃腸道的一點負擔外， 對正常人來說問題不大， 需要注意的是， 水果除含有維生素等營養成分外， 還含有較多的膳食纖維。
膳食纖維對一些營養成分的消化吸收有影響， 如對微量元素。 因此， 吃水果最好是在兩餐之間吃，
飯後喝水
危害：容易造成胃腸道疾病
立刻飲水後胃內壓會增加， 會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。 另外， 飲水後稀釋胃液， 使胃液消化能力減弱， 也不利於胃酸殺菌。
建議：
最好餐前約一小時前空腹喝水，
早餐前更宜空腹飲水。 因為睡了一夜， 體內損失水分較多， 血液較濃縮， 起床後飲一杯水可補充水分， 降低血黏稠度， 使血管擴張復原。
空腹喝水宜用溫開水， 也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。 牛奶、豆漿、雞蛋等不應在空腹時食用， 而應放在進餐時或進餐後再吃。
飯後散步
危害：消化不良
原因：飽餐後， 為保證食物的消化吸收， 腹部血管擴張充血， 百步走會因運動量增加而影響消化道對營養物質的吸收。
建議：
飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。
不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分佈，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態。
運動後不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。
飯後喝濃茶
危害：貧血
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。
茶葉中含有大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間。
不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。
飯後立即睡覺
危害：發胖。
原因：一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體裡造成肥胖。
建議：飯後要休息至少20分鐘再上床睡覺，哪怕午睡時間也如此。
總結：通過小編上文的介紹，你知道女人絕不能吃冰的5個時刻了嗎？你知道有哪些飲食禁忌了嗎？一定要健康飲食，合理安排飲食時間，有的時候忌口也是很重要的，否則會損害你的身體健康。
建議：
飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。
不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分佈，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態。
運動後不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。
飯後喝濃茶
危害：貧血
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。
茶葉中含有大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間。
不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。
飯後立即睡覺
危害：發胖。
原因：一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體裡造成肥胖。
建議：飯後要休息至少20分鐘再上床睡覺，哪怕午睡時間也如此。
總結：通過小編上文的介紹，你知道女人絕不能吃冰的5個時刻了嗎？你知道有哪些飲食禁忌了嗎？一定要健康飲食，合理安排飲食時間，有的時候忌口也是很重要的，否則會損害你的身體健康。
