大寒節氣吃什麼好 盤點適合大寒的養生食譜

當歸紅棗羊肉湯

寒冬食用羊肉能增加消化酶， 保護胃壁， 幫助脾胃消化， 具有溫中補虛， 補腎壯陽的作用， 對任何體質虛弱， 胃寒，

姜棗桂圓湯

桂圓不僅可以抵禦風寒， 還能幫助人體更好地適應春天的生髮特性， 因此非常適合在大寒時節食用。 另外， 香甜的紅棗也是極佳的驅寒食物。 此款養生湯， 可驅寒發熱， 益氣補虛， 健脾養胃， 適合手腳冰涼，

白蘿蔔燜肉

此菜具有生津止渴,化痰止咳,利尿消腫,補腎虛,通便,補血益氣,養陰補虛的功效。

山藥紫薯銀耳湯

銀耳， 有“平民燕窩”之稱， 所含的膠原蛋白質對肌膚可以起到很好的滋補修復作用。 紫薯， 營養豐富具特殊保健功能， 它含有20%左右的蛋白質， 包括18種氨基酸， 易被人體消化和吸收。 內含有大量藥用價值高的花青素， 花青素是天然強效自由基清除劑， 而所含的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素。 此款滋補甜品， 可美容護膚， 排毒潤腸， 非常適合冬季養護肌膚食用。