春季“老慢支”患者養生寶典

目錄：

第一章：春季“老慢支”患者應該注意什麼

第二章：老慢支學會呼吸和排痰

第三章：預防老慢支措施

編者按：春季是疾病高發的季節，其中“老慢支”是最為常見的一種，“老慢支”是慢性支氣管炎縮稱，尤其是老年人最易患病。下面小編給大家詳細講解一下關於慢性支氣管炎的症狀、慢性支氣管炎的治療以及預防慢性支氣管炎妙方。

春季“老慢支”患者應該注意什麼

春季是慢性支氣管炎的高發期，尤其是老年人更容易在春季發病。慢性支氣管炎的主要症狀是咳嗽、咯痰、喘息或氣短，清晨或晚間加重。為了緩解慢性支氣管炎，防止疾病進一步發展，病人的家庭護理很重要。病人及家庭成員應該注意以下幾點：

1、不要吸煙

因為吸煙會引起呼吸道分泌物增加，排痰困難，有利於病毒、細菌的生長繁殖，使慢性支氣管炎進一步惡化。

2、科學鍛煉

早上9時以後，下午3時以前，這段時間室外氣溫相對較高，最適宜體育鍛煉。鍛煉的方式有：快走、慢跑、做呼吸操、打太極拳等。如果患者不適宜在戶外鍛煉，可以在室內練習吹氣球，從大氣球到小氣球，循序漸進地練習，來鍛煉自己的呼吸肌肌力。

3、腹式呼吸

腹式呼吸是很好的保健方法，也是有效咯痰最好的輔助方法，簡單、易學。吸氣時儘量使腹部隆起，呼氣時盡力呼出使腹部凹進去。氣到胸腔的時候，隨著氣流主動咯痰。腹式呼吸每天可鍛煉2-3次，每次10 - 20分鐘。這樣能保持呼吸道通暢，增加肺活量，減少慢性支氣管炎的發作。

4、注意環境

在家庭中，一定要保持良好的環境衛生，注意室內的空氣流通。還要保持足夠的室內濕度，避免有害氣體和煙塵的入侵。注意室內不宜過熱，出門時注意身體保暖。

5、飲食保健

慢性支氣管灸屬於長期的慢性病，應多攝入碳水化合物、維生素、低脂肪和高蛋白的食物，少吃辛辣葷腥的食物。患者應多喝茶，最好是綠茶。因為茶葉中含有茶鹼，能興奮交感神經，使支氣管擴張而減輕咳喘症狀。最後，患者還應注重對身體的保健，比如春天堅持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心，這對預防慢性支氣管炎都有一定幫助。

專家指出，除了上述的注意事項外，老慢支還要持續補氧。補氧最重要的原則就是安全、高效和方便。喝水補氧，是利用納米技術將氧溶解在液體裡，形成過飽和的富氧水。這種高溶氧液體不僅氧含量豐富，而且還富含多種營養物質。它通過胃腸粘膜吸收，直接進入血液，根據組織細胞需要持續供氧，喝水補氧不僅方便而且更高效、更安全，營養也更全面。

老慢支學會呼吸和排痰

秋冬季節一到，患呼吸道疾病的人就明顯增多，尤其是那些有多年病史的老慢支，每天早上起床都要咳上好一陣子，才能把痰液咳出，氣才順下來。

老慢支病人往往也會合並出現肺氣腫，我們通常稱之為慢性阻塞性肺疾病（簡稱慢阻肺）。

慢阻肺是二種不可逆的氣道阻塞，病人的肺功能會隨著病情的進展而逐漸下降，具體表現為病人的活動能力下降，如行走距離縮短、行走速度減慢等（因氣促而不得不停下來）；接著就連做個簡單的動作如上個廁所都會氣喘吁吁；最後發展到生活完全不能自理，光是安靜地躺著也呼吸不過來的程度。

為了減輕痛苦、提高生活品質，我們要想方設法減緩肺功能下降的速度，維持肺功能在一個穩定的水準。

學會呼吸，肺功能更穩定

這就要求病人在常規治療的同時，也要學會自我保健，尤其是要學會呼吸訓練和排痰。呼吸訓練能增強病人的呼吸肌力量，減輕其呼吸困難程度，延緩病情的發展；排痰訓練能讓病人更好地排出痰液，延緩病情的進展。

呼吸訓練中，比較簡單易行的屬縮唇呼吸訓練。

具體方法是：有意識地用胸肌、腹肌的力量用鼻子深吸氣，然後撅著嘴唇，就像吹口哨一樣緩緩地用嘴呼出體內的廢氣。

撅著嘴呼氣會人為地增加呼氣的阻力，這樣就能達到鍛煉呼吸肌的目的，要注意的是，反復深吸氣和呼氣會使二氧化碳排出增多，這時人體可能會有頭腦發漲的感覺。因此，在練習時最好能靜坐，或扶著牆站立，每練習一兩次，就要休息一下，以免因頭漲不適而摔傷。

老慢支病人往往有很多痰，咳嗽時，不需要用聽筒就能聽到明顯的痰音。如果痰液不能被及時排出，卡在氣道裡就會影響呼吸，甚至導致病人窒息。另一方面，感染的病人如果痰液積聚在氣道裡不能排出，感染就無法很好地得到控制，病情就會遷延不愈甚至加重。

因此，病人也要學會高效率排痰。具體方法是在每天早晚刷牙後，先吸氣，然後有意識地用腹肌和胸肌的力量帶動身體用力咳嗽，反復咳幾次。

會生活，別吃得太清淡

除此之外，病人在日常生活中也要注意一些細節。比如要隨身攜帶貼身的背心和圍巾，預防後背、脖子和肩膀受涼，否則很容易出現咳嗽、咳痰加劇的情況。當覺得熱時，也要盡可能減少一兩件衣服，不然身體就會出汗，把貼身的衣服洇濕，這時一到溫度稍低的地方就會馬上著涼。

和冠心病等病人相反的是，老慢支、慢阻肺病人在飲食方面不能吃得太清淡，否則可能因為缺鈉、缺鉀（鹽分）而出現病情變化。

一般來說，這些病人只要願意吃、吃得下就不太需要戒口，只要少吃煎炸熱毒的東西即可。畢竟他們大多比較瘦弱，需要加強營養。

因此，建議他們多吃容易消化吸收、富含優質蛋白的萊式，如蒸水蛋、肉餅、燉奶、魚肉等。每週適量燉些西洋參瘦肉湯，有提氣、去虛熱作用。要知道，營養不良會導致免疫力下降，這樣也容易誘發疾病加重。

還有一點就是，病人千萬不能用力憋氣解大便，否則容易出現氣促加重，甚至發生氣胸等危險情況。因此，家裡常備乳采糖、果導片或開塞露等通便藥物是比較妥當的。

預防老慢支措施

一、注重預防感冒。

感冒是引起多種疾病的誘因，“老慢支”也不例外。據統計，“老慢支”病人感冒後90%以上可引起急性發作。因此，預防感冒很重要。要加強耐寒鍛煉，堅持用冷水洗臉，此法對增強機體禦寒能力，預防感冒的發生都有良好的作用。

二、情緒要穩定樂觀。

要有平衡的心理，經常保持穩定的情緒，精神要愉快樂觀，避免緊張、焦慮、憂鬱等不良因素的刺激，樹立戰勝疾病的信心，積極配合治療，促進疾病的康復。

三、改善居室環境。

居室要安靜，衛生清潔。無煙塵污染，陽光要充足，定期開門窗，保持空氣新鮮，而且要有良好的溫度和濕度。溫度不易過高或過低，最好控制在16℃—20℃之間，相對濕度在45%左右。不要在室內養寵物。

四、絕對戒煙酒。

香煙的煙霧能使支氣管上皮受損，纖毛脫落，導致肺的防禦功能降低，加重呼吸道感染，誘發急性發作。而酒精能生濕積痰，刺激呼吸道，使病情加重。

五、適當鍛煉。

體育鍛煉能增強體質，提高機體免疫力和對氣候變化的適應力。鍛煉強度可因人而異，以不感到勞累、舒適為宜，還可進行呼吸操、擴胸運動、腹式呼吸等訓練。

六、科學調理飲食。

飲食應以健脾開胃為主，，清淡、溫軟為宜，多吃富食維生素、微量元素、優質蛋白的食物，如羊肉、狗肉、魚奸、禽蛋、豆製品、新鮮蔬菜、水果、乾果等。禁食鹹辣、燥熱之物。

七、合理用藥，防治結合。

“老慢支”在緩解期應以養生健身、增強機體抗病能力為主。要在醫生指導下服用中藥調理。在急性發作期應控制感染，合理使用抗生素。對臥床病人要及時採取排痰措施，以防阻塞氣管，引起繼發性感染。

總結：綜上所述，春季做好預防慢性支氣管炎措施是非常重要的，希望小編以上盤點的這些方法給大家帶來幫助哦！（文章原載于《大家健康》，刊號：2012.03，作者：呂彥，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）