女生怎麼瘦小腿肌肉呢

2015-10-23

暑假期間的話，很多愛美的學生都想要抓住時間去瘦小腿。但是很多人感覺到很痛苦。不少人不僅僅沒辦法讓自己的肥胖的小腿瘦下去。反而是一種越來越嚴重的感覺。這個是因為很多的暑假期間，學生們往往是讓自己處於放鬆的狀態，吃吃喝喝加上放鬆的心情，所以很難瘦腿。暑假期間做什麼樣的運動瘦小腿呢？

1. 良好的走資

1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸氣收腹，把氣停在胸腔的位置。

2、以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿向前跨步。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。

3、跨步著地時，記得不要用腳跟或者腳尖著地，要用腳板中間的部位著地。這樣不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

4、兩腳交互跨出的時候，不一定要成一直線，

只要各腳自然往前走即可。

候車時間瘦腿秘訣

其實生活中有很多時間都沒有被充分利用起來，比如候車時間，或者等紅綠燈的時間。在這個空當，做做這個小體操，既簡單又能瘦腿。做法：立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓大腿內側面，保持姿勢10秒鐘，換另一條腿做動作。

暑假期間怎麼瘦小腿？其實是因人而異的了。這個時候的話，最好是可以適度的運動。病人的話還需要忌口。不要隨隨便便讓自己胃部放鬆。不可以暴飲暴食，而且不要去大吃特吃。需要管得住嘴巴，邁得開腿。那麼才可以緩解不舒服的症狀。