男人也要祛濕 注意加重濕氣的4個原因

男人濕氣重的4個原因

1、頻繁的熬夜

男性熬夜的頻率似乎會比女性來得高， 但是你知道嗎？熬夜不僅會加速衰老， 也會導致體內的濕氣變得更加嚴重。 這是因為熬夜會導致脾臟受傷， 脾不能好好運化水利， 自然也會產生濕氣了。

2、經常待在潮濕的環境裡

男人不耐熱， 所以更喜歡待在陰冷的地方， 但是這種地方一般都帶著潮氣、濕氣， 若是長期待在潮濕的環境裡， 體內的濕氣肯定是不減反增的。 建議男人要多曬太陽祛祛濕， 同時也要避開陰冷、潮濕的地方。

3、飲食不規律

愛吃肉、愛喝酒、口味重等等飲食習慣都會加重體內的濕氣， 但這些恰好也是許多現代男性的飲食特徵。 男人想要祛濕， 那麼建議要飲食清淡， 少抽煙、喝酒， 多吃點果蔬。

4、通過節食來減肥

節食減肥可不是女性的“專利”， 許多男人也會這樣做， 特別是體重超標的男人是有不少通過節食來減肥的。 但是專家提醒， 長期節食會引起陽氣不足， 脾虛等健康問題， 身體內部也更容易產生濕氣。

男人吃什麼能祛濕

蘆筍

很多人不知道吃蘆筍也有祛濕的功效， 中醫認為， 蘆筍有利尿的作用， 可以有效幫助人們排出體內多餘的水分， 從而達到祛濕的功效。

紅豆

可能許多男性都不愛吃紅豆， 認為這是女生吃的東西。 但是你要知道， 紅豆的祛濕效果是非常贊的， 建議男人們可以煮點紅豆湯起來喝， 或者也可以在紅豆里加點薏仁，

苦瓜

夏季多吃點苦瓜能清熱， 同時苦瓜也有祛濕的功效， 男人們可不能怕吃“苦”哦。 建議將苦瓜切塊或者切片之後與排骨煮成湯飲用， 或者直接將苦瓜清炒， 堅持吃一段時間， 能有效的看到祛濕效果。

山藥

山藥補脾， 脾臟健康了那麼體內的濕氣也會相對的減少。 那麼山藥怎麼吃效果好呢？山藥可以直接蒸著吃， 也可以清炒或者做湯， 男人濕氣重的話多吃點山藥是非常好的。

上一篇：男性不育 需要對症下藥治療 下一篇：沒有了 標籤閱讀：祛濕食物濕氣重祛濕 分享到：