大便爛不成形怎麼回事
大便稀爛不成形， 在生活當中比較常見， 這和腸胃功能紊亂有關， 和脾胃虛弱有關， 和胃動力不足有關， 另外如果因為飲食不潔， 受到細菌病毒的感染， 而導致腸胃炎發生， 也會引起這樣的症狀表現， 平時要加強飲食保健， 不要吃辛辣刺激和過於油膩的食物， 多吃新鮮的果蔬， 增加腸道益生菌的數量。
大便爛不成形怎麼回事
大便爛不成形脾胃虛弱飲食調養。 大便不成形， 而且每次大便都沒多少但就是想上廁所， 總跑廁所， 出現這種情況是怎麼回事呢?大便不成形好久了， 總覺得排不淨， 一天上幾次廁所是啥原因?考慮因為濕氣重、脾胃功能較弱、消化不良、胃腸功能失調引起的， 想要解決這種情況， 可以試試飲食的調理方式， 多吃易消化食物， 補充營養， 希望有幫助哦。
首先要注意飲食， 少吃油炸食物、少吃醃制食物、少吃生冷食物刺激性食物、不吃油膩不宜消化的食物， 其次， 補充胃腸道益生菌調理胃腸功能， 不要忘了奘靈水蘇糖就可以葬制有益菌調節胃腸功能哦。 避免暴飲暴食， 少食多餐， 最後， 按時休息不熬夜， 適當運動增強胃腸功能， 保持好心情哦。 接下來就說說看吃什麼吧：
飲食不當引起大便不成形， 可以增加纖維素攝入， 比如：多吃芹菜、韭菜、南瓜、蘋果、橘子、香蕉、紅薯、胡蘿蔔、蔬菜、以及各種水果。
【香橙香蕉蒸蛋】
食材：香蕉1根、橙1個、雞蛋2個、白糖少許
1、香橙去皮， 香蕉去皮;切小塊放入蒸蛋器中(或碗中)， 撒少許糖;
2、蒸蛋器中各打入一個蛋， 可以把蛋黃紮幾下以均勻;
3、扣好蓋， 放入微波爐中， 550W高火2分鐘即可。
提示：香蕉有清熱潤腸， 促進腸胃蠕動的作用， 這樣身體裡的毒素經香蕉清除排出體外。
脾胃不好引起的大便不成形， 可以增加健胃補脾食材， 比如：雜糧、山藥、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗等。
【榛子燕麥塊】
食材：燕麥片160克、榛子45克、低筋麵粉45克、蔓越梅45克、黃油90克、紅糖20克、白砂糖40克、蜂蜜30克
做法：
1、榛子切碎並用烤箱預先烤香(175度約4分鐘左右， 烤出香味即可)、冷卻後備用。 亞麻籽也同樣烤香備用。
2、將幹性材料(燕麥片、麵粉、亞麻籽20克、切碎的蔓越莓幹、榛子)在一個大碗裡混合均勻
3、將黃油放入另一個碗裡， 隔水加熱熔化成液態(或用微波爐加熱成液體亦可)。
4、用打蛋器攪拌黃油和糖的混合物， 使它們混合均勻。 攪拌到糖完全融入黃油裡的狀態， 將第2步準備好的幹性材料一次性的倒入黃油混合物裡， 用刮刀翻拌， 使它們混合均勻。
5、把拌好的混合物倒入鋪了錫紙的8英寸方烤盤裡(或者在烤盤內壁上預先塗上一層黃油)， 用勺子背壓緊。 放入預熱好180度的烤箱， 烤25分鐘左右即可出爐。 出爐並冷卻以後， 用刀在烤盤裡將烤好的榛子燕麥切成16塊， 再脫模即可。
提示：榛子有“堅果之王”的美譽， 榛子的營養價值很高， 其成分主要集中在榛子殼及榛子種仁裡， 其膳食纖維達8.2%～9.6%， 中醫認為：榛子可補脾胃、益氣力、開胃、明目等效， 平常煲湯、煮粥、炒食均可。
吃油膩或者肉類過多引起的大便不成形， 可以注意飲食粗細搭配：多吃蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物。
