金槍魚罐頭熱量

由于金槍魚是一種水生食物， 所以金槍魚非常不容易被保存。 因此在大多數沿海地區捕撈金槍魚之后， 都會將金槍魚制作成金槍魚罐頭， 這樣可以大大延長金槍魚的保存時間， 也可以保留住金槍魚原本的味道。 金槍魚本身并不具有太高的熱量， 相反還具有減肥效果， 可是制作成金槍魚罐頭之后熱量是多少?

金槍魚罐頭熱量高嗎

遠東油浸金槍魚罐頭的熱量：每100克可以吃的部分， 里面含有214大卡的熱量， 屬于熱量適中的金槍魚罐頭。

eaload低脂金槍魚罐頭的熱量：每100克可以吃的部分， 里面含有113大卡的熱量， 屬于熱量較低的金槍魚罐頭。

金槍魚罐頭會胖嗎

金槍魚肉低脂肪、低熱量， 還有優質的蛋白質和其他營養素， 食用金槍魚食品， 不但可以保持苗條的身材， 而且可以平衡身體所需要的營養， 是現代女性輕松減肥的理想選擇。

但是金槍魚罐頭畢竟是屬于加工類的罐頭食品， 平時吃一點可能對身體沒有太多的影響， 但是吃多了就不好了。 罐裝金槍魚汞含量與白鮪魚的汞含量一樣多， 有些甚至還超出兩倍。 如果成年人經常食用高汞含量的魚， 會影響神經、心血管和免疫系統。

因此， 想要減肥的話，

還是建議大家少吃垃圾食品， 多運動， 有氧運動是減肥最有效的方法， 只有持之以恒才有效哦。

金槍魚罐頭營養價值

金槍魚肉質柔嫩低脂肪、低熱量， 同時富含優質蛋白以及豐富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、鉀、維生素B12等多種營養成分。 DHA對腦功能發育、增強記憶力具有重要作用，

而EPA可抑制膽固醇增加、防止動脈硬化， 對預防和治療心腦血管疾病也起到特殊功效。 金槍魚享有“海底雞”的美譽， 國際營養組織也把金槍魚推薦為世界三大營養魚類之一。