孕期如何改善睡眠、尿頻的問題

懷孕是一件非常辛苦的事情， 不管你是懷孕的前期還是懷孕的後期， 身會都會出現這樣或者是那樣的不適感。 而且特別是後期的時候， 由於肚子一天天變大。 那身體就會有些體力不支， 看似一些很簡單的事情， 可以對於挺著大肚子的孕婦來說， 也是比較難的事情。 那就一起來看看在懷孕期間哪些問題算得上是難題呢？

1：睡眠——讓人頭痛的大問題

從孕中期開始， 曾經嗜睡的你開始遭遇五花八門的睡眠問題——打鼾、失眠和多夢都可能讓你整晚輾轉反側。

解決之道：利用零星時間補充睡眠是個不錯的主意。 例如每天中午補上一小覺， 或利用任何空閒讓自己休息。 如果打鼾已經嚴重影響了你的睡眠， 就更該多增加戶外活動， 以保障身體能得到足夠的氧。 必要時， 可在醫生指導下吸氧。

2：多尿——一天跑N次廁所

膨脹的子宮對膀胱壓迫越來越大， 一天跑N次廁所實屬正常。 需要提醒孕媽的是：不要因為怕麻煩故意減少飲水， 那樣對你和寶寶的健康都不利。

解決之道：權當每個小時段的放鬆和娛樂活動好了。 路上心裡哼唱一首歌給肚子裡的寶寶聽。 惟一需要提醒你的是， 去廁所的路上注意安全。

對於孕婦來說， 她們就是一群需要特別保護的稀有動物， 所以說當她們的肚子越來越大時， 家裡最好留有一個專職人員照顧孕婦， 以防她們出現什麼危險的情況。 多做運動， 即對自己好， 而且對寶寶更加的好。