皮膚瘙癢，自查吃穿住

冬天時， 很多人皮膚乾燥、瘙癢難耐， 一抓就掉白色皮屑， 於是坐立不安、入睡困難， 心情也變得煩躁。 為預防及緩解冬季皮膚瘙癢， 日常生活幾方面都要注意。

第一， 合理飲食。 平常多喝水， 多吃蔬菜和水果， 以補充水分和維生素， 少吃辛辣刺激的食物。 具體來說， 胡蘿蔔、南瓜、番茄、玉米、排骨湯、銀耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、紅棗等都有助於減輕瘙癢。

第二， 選擇寬鬆的衣物。 秋冬的貼身衣物最好是純棉製品， 以寬鬆舒適為好， 避免摩擦。 較緊身的衣褲及化纖製品的衣物會增加皮膚的敏感性， 使其瘙癢， 引起過敏反應。

第三， 取暖有度。 房間空調、地暖宜定時開停， 瘙癢症患者不宜使用電熱毯、電烤爐、電烤扇等。 被褥不易過暖。

第四， 洗澡有講究。 次數不宜頻繁， 建議2~3天洗一次；時間不宜太久， 5~10分鐘即可；水溫不宜過高， 35~40攝氏度即可。 洗澡時， 不宜用力搓擦、搔抓。 儘量選用中性或弱酸性的沐浴露， 不要用鹼性的香皂、肥皂。 洗澡後及時塗抹潤膚霜， 鎖住皮膚水分， 使其保持濕潤， 減弱對外界刺激的反應。

第五， 放鬆精神。 保持平和、樂觀， 防止情緒過激或不穩， 加重瘙癢。 工作上注意勞逸結合。

冬季瘙癢症病情較輕者， 通過調整生活可緩解病情；病情嚴重者需要及時去醫院就診。 臨床治療常以口服抗組胺藥配合外搽潤膚劑為主。