四種夏日健康債要及時清還
夏季高溫所帶來的煩躁、食欲減退、睡眠不佳、活動減少以及貪涼受寒等均可使人體受損而背上了“夏債”， 如果不注意， 這些潛在的微觀損害到了秋涼時就暴發出來了， 這就是人們常說的夏日“欠債”秋後“算帳”。 所以， 這些“夏債”應該及時“還清”， 以免“要債”的疾病找上門來。 需要及時還的“夏債”有以下幾個方面。
1.夏虧：有些老年人一到秋季就口乾舌燥， 乾咳， 打噴嚏， 頭痛， 胸痛。 這是因為秋天是熱冷交替季節， 晝夜溫差較大， 而身體處於夏虧狀態， 難以適應。 還債的方法是要特別注意保暖， 隨天氣變化增減衣服。
2.夏耗：在夏季， 晝長夜短， 睡眠不足， 能量消耗大， 欠下一筆夏耗的生理“債”。 進入秋季以後， 冷暖適宜， 體內處於休整階段， 所以秋夜容易入睡， 睡眠深沉香甜， 但早晨醒來仍感到倦乏， 仍想繼續睡。 還債的方法是適當增加一些睡眠時間， 以補償“夏耗”欠下的生理“債”。
3.夏損：入秋以後， 老年人的各種關節病容易復發加重， 尤其是膝關節病、頸椎病更為明顯。 這是因為有些老年人在夏季由於天氣炎熱， 往往頻繁地通過空調、風扇或冷浴驅除煩熱， 關節周圍的韌帶、肌纖維經常突然受涼， 涼損冷傷， 導致秋後發病。 主要症狀為關節疼痛， 活動受限。 還債的方法是保暖， 按摩、局部熱敷可緩解症狀。
4.夏瘦：夏季許多老年人因食欲減退， 食量少， 消耗大，
