冬季也可多吃冬瓜 4款食譜防癌減肥護腎
冬瓜生長在夏季， 因為表層有一層白色物質就像冬天的霜， 所以被命名為冬瓜， 冬瓜生長體積很是龐大， 當然營養價值也很豐富， 冬季吃冬瓜養生功效多多， 不僅減肥降脂護腎， 而且清熱化痰又防癌， 那麼你知道冬瓜怎麼做最好吃嗎?下面小編就給大家介紹幾款冬瓜食譜， 特別適合冬季食用， 讓你享盡冬瓜的美味， 下面就跟著小編一起去學學這幾款食譜的做法吧。
清炒冬瓜蝦皮
材料：冬瓜， 蝦皮
做法
步驟1：冬瓜去皮切片， 小時候家裡人還有把冬瓜籽保留下來然後炒著當零食吃， 冬瓜籽的藥用價值很高， 有清肺祛痰之功， 無副作用， 但瓜籽必須是子仁飽滿。
步驟2：超市買的2塊錢蝦皮， 用水沖洗一下， 備好蔥薑蒜沫。
步驟3：鍋中底油 ， 油八層熱的時候放兩至三粒花椒， 再放蔥薑蒜 炒出香味後， 把冬瓜片倒入鍋裡編炒二分鐘左右。
步驟4：加小半碗水， 加少許鹽，
冬瓜排骨湯
材料：豬排骨、冬瓜、薑片、蔥、油、料酒、鹽、味素。
做法
1、排骨切塊， 冬瓜切塊洗淨控水。
2、排骨冷水下鍋， 煮沸焯水， 去腥味和血水。
3、撈出排骨冷水沖去浮沫， 控水備用。
4、鍋內少許熱油， 下入生薑煸出香味， 下入排骨煸炒片刻。
5、排骨倒入煮鍋內， 加香蔥、料酒和2碗水大火煮開轉小火慢燉1個半小時。
6、放入冬瓜續煮一刻鐘， 調入鹽和味素即可出鍋。
冬瓜丸子湯
材料：瘦肉餡(豬或羊)、冬瓜、粉絲、香菜、蔥、薑、醬油(生抽、老抽)、鹽、香油、胡椒粉、澱粉
做法
1. 冬瓜洗淨去皮和籽切成一寸厚的片;粉絲冷水稍微泡一下， 泡軟即可;
2. 蔥剁碎， 和少許料酒、鹽、醬油和胡椒粉一起放入肉餡裡面順著一個方向攪拌上勁兒;
3. 肉餡絞勻後加入少許調和油和澱粉， 再攪拌一會兒， 放在一旁備用;
4. 湯鍋里加少半鍋冷水， 放入兩片薑， 加入少許醬油(調湯的顏色);
5. 在水燒開之前放入冬瓜片和粉絲， 轉小火， 隨後用少勺子把肉餡舀成一個一個的肉丸放入鍋裡，
6. 待丸子都放入以後， 轉大火將湯燒開， 撇去浮沫， 湯里加適量鹽調味， 稍微煮一會兒等各種材料都成熟就OK了;
7. 撒上香菜碎， 淋少許香油， 完成
紅燒冬瓜
材料：冬瓜， 香菇， 青紅椒
做法
1.冬瓜去皮， 切成4-5釐米的方塊， 在上面打十字花刀， 香菇和辣椒都切粒;
2.坐鍋燒油將冬瓜小心煎香;
3.將冬瓜移點空間出來下香菇辣椒粒炒出味， 撒鹽;
4.加水淹過冬瓜， 噴醬油， 大火燒開轉中火煨， 蓋鍋蓋;
5.等汁快收幹時加蠔油， 雞精再撒蔥花就OK了!
