1到3歲寶寶的健康飲食方案

寶寶的飲食選擇問題是每個家長們都需要注意的問題， 而且寶寶所需需要的營養， 很多時候都是來源於食物。 但是很多的家長對於如何幫助寶寶準備營養食物卻不太瞭解， 下面我們要去看一下1到3歲寶寶的飲食選擇。

必備食物

在1到3歲的時候， 寶寶基本上都已經斷奶， 但是因為他們牙齒還沒有長完全， 所以說對於食物的選擇不能忽視， 雖然很多食物營養價值高， 但是卻不利於寶寶咀嚼消化， 所以應該儘量選擇利於寶寶消化， 但是營養價值又高的食物。 比如富含蛋白質的奶類食物， 它除了含有非常高的蛋白質之外， 還有鈣等其他微量元素， 這些是幫助促進寶寶骨骼發育的必須營養。 所以1到3歲寶寶的食物當中絕對不能夠缺少奶類食物。

營養搭配均衡

寶寶需要大量的營養才利於健康， 但是不能盲目補充營養， 因為容易導致營養過剩， 造成傷害， 所以在選擇食物的過程當中， 注意均衡營養搭配。 注意儘量不要寶寶們出現挑食、厭食的現象， 而且一日三餐， 家長們也應該注意營養得均衡分配。

種類選擇

食物種類的繁多， 而且營養價值也各不相同， 但是因為要考慮到寶寶的身體狀況， 所以既要做到營養和消化的雙重考慮。 只有這樣才能夠讓寶寶達到營養均衡， 一般的主食我們會建議多給寶寶準備一些麵條饅頭， 還有各種豆製品以及蔬菜， 因為這些食物的營養價值高， 也利於寶寶消化， 還能夠刺激他們的食欲。

避免油膩辛辣食物

1到3歲的寶寶消化功能以及身體的各種機能還沒有發育健全， 所以不能喝大人一樣準備飲食， 那樣不利於寶寶的健康。 尤其是那些油膩辛辣的食物， 是不能夠給寶寶營養吸收的。