孕婦總是吐怎麼辦呢

女性在懷孕期間出現嘔吐是比較常見的， 是由於早孕反應而導致的， 一般不會對胎兒造成影響的。 但是， 如果孕婦嘔吐的比較厲害， 這樣會不利於孕婦營養的吸收， 不利於孩子的發育， 那孕婦們該怎麼辦呢？到底孕婦總是吐怎麼辦呢？下文就會為大家詳細的介紹的。

吃點野菜好

野菜養分豐富， 與栽培蔬菜比較， 蛋白質高20%， 礦物質達數十種之多。 以蕨菜為例， 其鐵質， 胡蘿蔔素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、 1.6倍、8倍。 再說馬蘭頭， 含鐵量是蘋果的30倍， 是桔子的10倍， 超過芹菜與白菜。 至於葉酸， 每100克紅莧菜葉葉酸含量高達420微克， 超過栽培蔬菜中含葉酸之冠的菠菜。 故孕期添一碟野菜， 無疑為胎兒增加了一條營養供給的管道。 且野菜污染少， 對母胎雙方都較安全， 味道也佳， 可激發食欲， 減輕 厭食症狀， 有利於優孕。

勿需另補鐵

為增加孕婦體內鐵的貯備量，

防止母胎貧血， 傳統觀點多主張補充一定量的鐵元素。 但最新研究表明， 對於健康孕婦， 此舉大可不必， 因為懷孕可刺激母體對鐵的吸收， 以滿足胎兒的需要。 有專家為此檢測了健康孕婦的鐵吸收量， 36周時比12周時高5倍， 若3餐中常吃柑桔、番茄等維生素 C含量豐富的食物， 鐵的吸收率可加倍， 完全不會缺鐵。 另外， 此時補鐵並不能減少早產或孕期併發症， 反而可能有不良作用， 如減少鋅的吸收， 反而妨礙胎兒體格與智慧發育。 故孕婦宜堅持平衡膳食的原則， 不要盲目偏食高鐵食物， 更不要服用鐵劑。

孕婦出現嘔吐是非常正常的， 但是， 還是要多加注意， 如果嘔吐的厲害， 自然是多吃一些不會導致孕婦出現嘔吐的食物了， 這樣既能夠補充營養，

孕婦又不會嘔吐。 希望大家能夠瞭解孕婦總是吐怎麼辦呢？這樣才能夠更好的照顧自己， 更好的照顧胎兒。