預防口臭別忘記刷舌頭

在平時我們肯定有這樣的體會， 那就是當你和一個口臭的人面對面說話的時候， 對自己來說就是一種折磨， 因為口臭和普通的臭味不一樣， 特別讓人難以忍受。 所以說， 我們平時一定要注意預防口臭， 但是， 預防口臭光刷牙就夠了嗎?即便是每天你刷好多次牙， 口臭還是會找上門來。 據中醫專家稱， 如果在刷牙的時候能夠把舌頭也刷一刷， 這樣可以良好的預防口臭。

中醫認為， 口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。 口臭的形成大多是由身體毒素長期累積形成的， 因此消除口臭需要從根本上對身體進行調理才可根除， 切不可急於求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。

口腔是消化道的起始端， 並且與呼吸道相通， 所以消化系統和呼吸系統的一些疾病同樣可以造成口臭， 如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度的口臭。

支氣管擴張、肺部感染的病人也可產生口臭。 另外， 一些患有內分泌疾病如糖尿病的患者口腔內可有一種爛蘋果的氣味。 所以有口臭有可能是疾病的信號。 口臭不僅會影響自身食欲， 而且會影響自身心情和社會交往， 呢麼有什麼好方法防治口臭呢?

之所以引起口臭， 是因為舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所， 而舌苔裡也存在許多細菌， 有些還是致病菌， 除了能引起口臭外， 也是引發口腔或牙周炎的直接原因， 通過牙刷刷毛的清潔， 這些細菌是完全可以被消滅的。

因此， 刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷， 從舌根部往舌尖刷10餘次即可。 動作力度不宜大， 以免損傷舌組織。

此外， 口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔。

同時， 用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等， 都會引起口臭， 因為細菌在這些食物中可以大量繁殖， 所以用餐之後必須漱口， 避免食物在齒間殘留。 如果無法漱口， 也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。

有的女孩子喜歡平時用漱口水來預防口臭， 也不能說這種方法沒有什麼作用， 但是用漱口水預防口臭僅僅是短期有效， 如果今天你吃了一些不好的食物， 特別是能夠導致口臭的食物， 那麼漱口水就不能良好的預防口臭了， 僅僅只是讓口腔裡面的髒東西少一些。 所以， 不要試圖用漱口水來預防口臭。 假如你現在帶著假牙或者是牙套的話， 口臭就會更容易出現，

因此， 建議這樣的人平時可以吃一些無糖的口香糖或者是吃一些薄荷。