小孩子一天的飲食怎麼吃

新媽媽共同的疑問， 不知道怎麼給小孩子一天的飲食怎麼吃最好。 寶寶現在8個月了， 8個月小孩子每天早上都是一個雞蛋黃， 中午有時吃一點雞蛋糕， 還要放點醬油， 感覺有點鹹味他才吃， 有時就吃點米粉， 等到晚上8點多的時候， 寶寶再吃20多顆旺仔小饅頭， 新媽媽都想問這樣添加輔食不知道對不對?

寶寶發育到3-4個月才能分泌澱粉酶。 澱粉中含磷高， 磷容易被吸收得血漿中磷的食量過高， 影響鈣在骨骼上的沉積， 低血鈣會引起手足搐搦和早期出現佝僂病。 澱粉中含 有大量的植酸， 導致乳汁中的鐵不能吸收利用，

七個月小孩子的食譜:

主 食:母乳、牛奶或豆漿

餐次及用量:

從這個月開始每日餐次減少1次， 且其中一次用牛 奶或豆漿代替母乳

上午：6時、10時(牛奶或豆漿)

下午：2時、6時

晚：10時

輔助食物:

1水、果汁等各種飲料任選1種， 110克/次， 下午2時。

2濃縮魚肝油：2次/日， 2～3滴/次。

3菜泥、碎菜：在喂粥或面片湯中加入。 下午6時， 加1～2湯匙。

4饅頭幹、餅乾等， 讓嬰兒自己啃吃， 以便鍛煉嬰兒的咀嚼能力， 幫助牙齒的生長。

寶寶現在8個月了， 8個月小孩子每天早上都是一個雞蛋黃， 中午有時吃一點雞蛋糕， 還要放點醬油， 感覺有點鹹味他才吃， 有時就吃點米粉， 等到晚上8點多的時候， 寶寶再吃20多顆旺仔小饅頭， 新媽媽都想問這樣添加輔食不知道對不對?

早上：7：00-8：00 (牛奶150， 喝完後睡覺， 大概睡到9點多)

10：00 吃點米粉或蛋羹

中午：12：30 (牛奶210， 喝晚後睡午覺， 大概睡到14點到15點)

15：30 (吃稀飯半碗)

17:30 (牛奶210， 喝完後睡覺， 大概睡到18：30-19：00)

晚上：19：30 (吃稀飯或麵條半碗)

22：00 (牛奶210， 喝完後可以睡到明天早上7點到8點， 有時可以睡到9點多， 所以半夜是不用餵奶的)

寶寶在成長過程中， 微量元素補充也要到位， 含鐵量高的食物：普中紅蘑、動物肝臟、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等。 此外， 在吃含鐵食物的同時， 也要多吃富含維生素C的水果及蔬菜， 這樣更有助於鐵質的吸收和利用一般植物性食品中含鋅量低， 生物有效性即吸收和利用率亦低;動物性食品含鋅量較高， 吸收率高， 生物有效性大， 如肝臟、魚肉、瘦肉、人奶內的鋅含量高且易於吸收。

多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。 例如：奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富， 吸收也充分;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類， 含有豐富的維生素D， 可以促進鈣的吸收， 但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D， 才能被人體利用， 故小兒要適當曬太陽。 海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富或者去買些紅蘑鮮蔬/金槍魚海苔/香菇三文魚拌飯料給寶寶拌在飯裡吃也不錯， 淘寶上有賣的。 裡麵食材種類比較豐富，